Dokonca aj začiatočníci sa môžu cítiť zadarmo! Jednoduché "svalové toray diétne právo" [Mimorog]

Pri začiatočníckej strave svalovým tréningom je potrebné venovať pozornosť rôznym bodom. Ukážem vám predbežné opatrenia, keď skutočne robíte svalovú trekkaiovú diétu.

Výhody stravy svalovým zásobníkom

V porovnaní s diétou obmedzujúcou diétu, diéty spôsobené svalovým tréningom sa nemusí obávať oživenia. Okrem toho môžete trénovať čiastočné svaly s tréningom na svaly, aby ste mohli vylúčiť tuk časti, o ktorú sa zaujímate, okolo brucha a hornej časti ramena.

Svaly spotrebúvajú veľa energie aj v pokoji. Zvyšovaním svalovej hmoty so zásobníkom svalov sa tiež zvyšuje bazálna rýchlosť metabolizmu, čo zjednodušuje stratu tela, ktoré môže spotrebovať energiu aj vtedy, keď nevykonáva pocit spánku alebo odpočinku.

Citácia: Zdravotná univerzita
Je tiež účinná pri podpore svalového metabolizmu a obehu

Svalový tréning sa vykonáva len spaľovaním tuku a diétou To nie je. Ako sa svalová hmotnosť v tele zvyšuje, bazálny metabolizmus sa zvyšuje a prietok krvi sa zlepšuje, takže vzhľad ako postoj sa zlepší. Okrem toho zabraňuje sklopeniu a dá sa očakávať aj pri diéte.

Ak je vaša sila slabá, váš postoj sa zhoršuje, stanete sa zadnou časťou chrbta (kočka späť), dokonca aj funkcie vnútorných orgánov sa zhoršia, žalúdok vystupuje a vyzerá Rovnako spôsobuje zrútenie hornej časti tela.

Citácia: Zdravotná univerzita

Najlepšia kombinácia s aeróbnym cvičením

Pri dietingu so svalovým tréningom kombinujte s aeróbnym cvičením a tréningom svalov Pritom môžete efekt zlepšiť viac.

Pri kombinovaní svalového tréningu s aerobickým cvičením sa odporúča vykonať "svalový tréning - aeróbne cvičenie". Pri výkone svalov sa v tele vylučuje rastový hormón. V dôsledku toho sa tuk rozpadá na "voľné mastné kyseliny", čo uľahčuje spálenie a zvyšuje účinnosť spaľovania tuku.

Citácia: Univerzita zdravotníctva


Nobuyment je nemožné pre začínajúceho svalového tréningu

Keď som začal svalový tréning, nútil som preťaženie atď. Dodatočne poškodím svoje svaly. Dokonca aj keď robíte správny svalový tréning, môžu sa vaše svalové vlákna poškodiť, preto dávajte pozor, aby ste sa nestlačili. Navyše je najlepšie nerobiť každodenne začiatočníkov svalového vlaku, najlepšie je, aby ste mali dve alebo tri dni prestávky, aby ste vstúpili do obdobia obnovy svalov.

Svalová torajská diéta, ktorú môžete cítiť úplne zadarmo aj pre začiatočníkov

Svalová torajská diéta je metóda, ktorú dokonca začiatočníci môžu cítiť slobodne. Namiesto toho, aby sme sa len spoliehali na výcvik svalov, úpravu množstva jedál, vykonávanie aeróbneho cvičenia atď., V kombinácii s inými metódami, tento účinok ešte viac posilní.