Tiež riziko choroby? Poznámky k nezlyhá v sacharidov obmedzenia stravy [Yoshirogu]

obmedzenia sacharidov, jednoducho neverím, že by som sa mal zbaviť sacharidov zo stravy? Tam bola veľká pitom v nesprávnej diéte s obmedzeným obsahom uhľohydrátov. Pozrime sa na to tu.

Mechanizmus diéty sacharidov

Diéta s nízkym obsahom sacharidov, ktorá obmedzuje ryžu bohatú na cukor, chlieb, sladké veci. Obmedzuje vylučovanie hormónov nazývaných "inzulín", ktoré pôsobia na premenu prebytočného cukru na tuk a obmedzujú sacharidy. V závislosti od osoby je to populárna metóda stravovania, pretože účinok sa dá ľahko dostať jasne. Aby sa tuk nahromadil v tele, inzulín sa niekedy nazýva "hormón obezity". A tento inzulín má viac sekrécie, pretože príjem sacharidov je vyšší. Obmedzením sacharidov na zníženie sekrécie inzulínu a potlačenie práce pri skladovaní nového tuku sa dá očakávať, že diétny účinok bude obmedzený na uhľohydrát.

Citácia: Health Care univerzita je

zle riziko obmedzenia sacharidov

, ale je niečo sacharidov obmedzenia tému, čo má za následok zlé svoju cestu A naopak, klesá, existuje aj riziko choroby. Dôvodom je jeho nutričná rovnováha. Sacharid je energia na pohyb tela, ale ak urobíte reštriktívne obmedzenie, metabolizmus sa zhorší a svalová hmotnosť sa zníži.

Pretože japonský spotrebuje približne 60% energie zo sacharidov obsahujúcich uhľohydráty, úplná nutričná rovnováha sa zrúti, keď sa úplne odstráni základné potraviny. Okrem toho sklon k diétne nedostatok vlákien, to znamená, že jesť príloha centrum nejedol základných potravín, soľ a proteín sa stáva nadmerný, záťaž pre obličky a črevá je záujem.

Citácia: Univerzita zdravotnej starostlivosti

Aký je trik na správne diéty obmedzený cukor?

Aby sa dosiahla správna diéta s obmedzeným obsahom uhľohydrátov bez rizika odrazu a choroby, je dôležité, aby neboli "nemožné".
robiť

odskočiť, bez toho aby zdravie, aby sacharidov obmedzenia stravu, budú znížené hlavné potrava večeru, vyhnúť sladkosti a šťavy, ako sú sacharidy je konzervatívny, zatiaľ čo sa snaží vyrovnať dobré jedlo, uvoľnite Odporúčame vypnúť sacharidy.

Citácia: Zdravotnícka univerzita

Okrem toho zdravé dojem zeleniny a ovocné šťavy a vermicelli polievka, atď skutočne obsahujú sacharidy. Preskúmanie nedorozumenia potravín sa zdá byť kľúčom k úspechu diéty.

Výzva na obmedzenia sacharidov voľne

V mnohých prípadoch strava nebude trvať dlho, ak vykonáme restrikčné obmedzenie sacharidov od začiatku. Vyzvite z voľných cieľov, ako je snacking občerstvenie a vyhnúť sladkosti. Iste, že sa vaše telo pomaly zmení.