Mali by ste vedieť! NG potraviny v sacharidov obmedzenia stravy [Yoshirogu]

Ak ste sacharidov restrikčné diéta, to je tiež možné obmedziť úhľadné sacharidov? Okrem ryže a chleba existuje veľa sacharidov. Povedzme vám o potravinách, ktoré sú skutočne dobré pre obmedzenie obsahu uhľohydrátov.

NG potraviny
uhľohydrátov štiepenia strave

Okrem ryže a chlieb, sú tiež zahrnuté do sacharidov veľa zložiek škrobu, ako je Gabocha a kukurice. Okrem toho existujú veci, ktoré obsahujú veľa cukru v koreniach, ktoré často používate z každodenného života.

a hovoria, sacharidov by to mohlo byť mnoho ľudí si myslí, sladkých vecí, ale obsahuje veľa v "sacharidy" sa nazýva "základné potraviny". Sacharid-obmedzené stravy, ryža alebo chlieb v čase jedla, takže nemusíte jesť čo najviac, ako rezance. Navyše, mnoho zeleniny zemiakov a škrobu refrénom (tekvica, koreň lotosu, kukurica, boby) atď tiež.

Citácia: Health Care University

pochutiny, rovnako ako cukor a med, omáčky, kečup, consommé kocky, mirin, biele miso, ako je karí, obsahuje veľa cukru v krvi Vyhýbajme sa tomu, čo sa má robiť.

Na druhej strane, mäsa a morské plody, sójové výrobky, ako je syr, proteíny a lipidy z potravín, základné zložky nie sú jesť firma. Menej bez cukru zelenina, morské riasy a huby sú v poriadku.

Citácia: Zdravotná univerzita

Ste si tiež vedomí nápojov sacharidov?

Reštrikcie sacharidov sú samozrejme jedlá, ale musíme venovať pozornosť bežným nápojom. To sacharidov je často pivo je dobre známa, ale aj sladké nápoje, ako je mlieko a slivkovej víno, musíte byť opatrní, pretože obsahuje veľa sacharidov. Vzhľadom k tomu,

piť

nealkoholické nápoje a športové nápoje cukor je obsiahnutý vo veľkom množstve, takže nemusíte piť. Mlieko, ktoré má tendenciu prehliadať, je mlieko. Pretože existuje veľa "laktózy", je žiaduce nepiť. Nie je možné ju pil, voda, čaj, cukor, káva a čaj zadarmo, ako napríklad zložka neupraveného sójového mlieka.

Citácia: Health Care univerzita je

sake

piva a saké, je "variť" takéto víno obsahuje veľké množstvo sacharidov Takže sa zdržím. Sladký likér, ako sú koktaily a slivkové víno, je tiež NG. Shochu a awamori, whisky, vodka, pretože "duchovia", ako je brandy neobsahuje cukor, môžete piť, ak príslušnú čiastku.

Citácia: Health Care University

Znížením cukor nevedel, kým strava napadnúť

Teraz sacharidov obmedzenia, objavia účinok sacharidov stravy Môže prísť. Tiež by bolo pekné byť schopné obmedziť sacharidy rozumne bez toho, aby ste museli nadmerne znížiť hladinu uhľohydrátov. Čo sa týka pokusu o diétu s obmedzením cukru s odkazom na tento bod.