Nie je to príbuzné, aj keď je veľa jesť von? Učí na kĺb sacharidov obmedzenie stravy [Yoshirogu]

sacharidov obmedzený diéta sa stáva horúcou témou, ale snažím sa cvičiť, čo ťažké denné diétne opatrenia. Aké sú tipy, na ktoré sa môže obmedziť diéta s uhľohydrátom aj pri jedle?


sacharidové reštrikčné diéta

a obmedzenia sacharidov stravy, znížením množstva cukru, ktorá bola prijatá až doteraz, hlavné je možné potlačiť sekréciu hormónu inzulínu Je to účel. Inzulín, tam je práca pre ukladanie a prácu, ktorý bude odoslaný na hladinu cukru v krvi telo vzrástli po jedle ako je energetika, prebytočnej energie vo forme tuku. Zníženie sekrécie inzulínu znížením obsahu uhľohydrátov v dôsledku toho vedie k diéte.

hladina glukózy v krvi stúpať po jedle, že sa vráti na normálne hodnoty pôsobením inzulínu. Inzulín znižuje hladinu glukózy v krvi privádzaním glukózy v krvi do buniek, bez toho aby zvyšný cukor je úplne použité ako energia je uložený sa privádza do adipocytov sa to opakuje s obezitou Je to.

Citácia: Health Care University

je sacharid viac toho, čo vyjde zvyšky materiálu, než tých tipov

Spracovanie obmedzenie cukru, ktoré môžu byť použité v stravovaní mimo domova Možno povedať, že je nízka. Sashimi, grilované ryby, grilované kuracie mäso a tak ďalej sú relatívne nízke v uhľohydrátoch. Dôležitým bodom je cukr obsiahnutý v korení. Môžete si vybrať niečo ochutené soľou alebo citrónom.

Z krčmy, obchody sa zaoberajú veľa grilovaného kurčaťa alebo grilované ryby je sacharid smer obmedzenia. Keďže mäso je takmer bielkovinové, môžete získať spokojnosť pri potlačovaní príjmu cukru. Avšak, sacharid môže byť zahrnutý do korení, takže dávajte pozor na yakitori pizzu atď. Yakinikuya to ísť aj mäso a šalát spĺňa žalúdok, napríklad polievku, hovorí, že tuk ťažké len zdržať ryžu a pivo.

Citácia: Na univerzite zdravotníctva
je tiež

Rodinné reštaurácie, morské plody na báze vedľajšie jedlá a šaláty menu smere obmedzenia sacharidov. Je to miesto, kde si môžete vychutnať prílohy, ktoré sú bohaté na sacharidy iné ako základné potraviny.

, aj keď

stravovanie obmedzenie sacharidov, aj keď jej von, bude môcť pokračovať myslím pozornosť jesť jedlo. Možno je ťažké využiť čas na výživu ako sociálny pracovník, ale pokračujme v práci pri navrhovaní.