Teplo a chudnutie v tele robia to skvelý zimný duch jogy s dvoma kameňmi! [Yoshirogu]

zima, tak prečo neskúsiť jogu ako cvičenie, ktoré môžu byť doma pre tých, ktorí chcú zostať doma, pričom proti chladu. Tentokrát predstavím výhody jogy a dávaj si pozor na jogu doma.

Prečo je jóga účinná?

Jóga je pre vykonávanie a zároveň vedomý firmy pomaly dýchanie operácie, sa počíta ako jeden z zástupca aeróbne cvičenie, je dobré ísť preč tuk bez obáv o oživenie Budem. Okrem toho môže tiež stimulovať svaly, takže pomáha zvyšovať svalovú hmotu.

Pretože účinne stimuluje svaly, môžete očakávať anaeróbny účinok cvičenia. Najmä preto, že vnútorný sval a vonkajší sval sú dobre vyvážené, môžeme očakávať, že vytvoríme pružné a pružné telo s ostrým účinkom. Tiež, pretože množstvo kyslíka odobraté vedomým dýchaním rastie, kapiláry sa šíria a metabolizmus sa zvyšuje. Citácia: Health Care University

tiež

nespozná rozdiel medzi jednoduché predstavovať obtiažnu pózu začiatočníka, ktorý nečakane nebezpečná, ale môžete nechtiac vykonať príslušnú pózu Je tiež potrebné, aby ste vedomie zastavili, akonáhle si myslíte, že je to nemožné. Vzhľadom k tomu, že ste normálne predstavujú, uistite sa, že vaše nohy kĺžu a položia jóga mat na rohože, aby ste sa nezranili. Ak tak urobíte
ťažko predstavovať neprimerané, je opačný efekt, pretože dýchanie je plytké a stáva sa telo stane nervózny. Nechajte sa pozitívne pozerať a robiť čo najťažšie pózy. Citácia: Health Care University

Okrem toho, jóga je, pretože to pomáha zlepšiť Tour krvi, stane sa pravdepodobne okolo alkoholu, ktorá je začlenená do krvi a vykonávané, ako po požití. Takže sa pokúsme zdržať sa jogy pre dobré zdravie po pití alebo plnom žalúdku.

Pripravte si svaly na čisté telo

Existuje jogová póza na usporiadanie svalu panvového dna Moulabanda. Panvového dna sval vyzerá telo silueta vyzerá krásne vlakom tento sval tým svalu, ktoré podporujú a maternice a močového mechúra. Navyše tým, že trénujeme svaly panvového dna, môžeme predchádzať chorobám, ktoré sú pre ženy osobitné, ako napríklad únik moču. Použme jogu dobre a zima v teplej zime.