Prebudiť nie ľahko stráca váhu ...? Vzťah zlý krvný obeh a strava [Yoshirogu]

ľudia zlý krvný obeh, je často bazálny metabolizmus je nízka, je často ťažké schudnúť. Takže ako môžeme zlepšiť chlad a nechať pokles telesného tuku? Tu predstavím zlepšenie chladu a stravy.

Strava tiež spôsobuje chladenie

Existujú obmedzenia týkajúce sa cukru na to, čo sa často robí v strave. Sacharid je živina, ktorá spôsobuje tuk na tele, a tak sa stráca váha s obmedzením sacharidov. Ale sacharidy, pretože tam je tiež úloha udržať telesnú teplotu, aby sa zabezpečilo, že telo tým, že zníži príjem sacharidov, bez extra cukru, môže sa telesná teplota sa zníži.

ľudskej bytosti, bazálny metabolizmus a telesná teplota sa zníži 1 ℃ bude klesať asi 12%. Za predpokladu, že bazálny metabolizmus 1 deň a 1,200kcal, môže telesná teplota nebude môcť spotrebovať energiu asi 144kcal 1 deň, ak jeden stupeň nižšia, je to, že.

Citácia: Bol od začiatku zdravotníctva univerzity

obmedzenia sacharidov k zlému obehu, ak je to, vráťme príjem len trochu. V takomto prípade skôr ako sladké občerstvenie atď., Je vhodné ľahko rýľovať ryžu v malej miske.

Poďme so stravou s čajom!

Mate čaj obsahuje bohaté živiny, ako sú vitamíny, ako sa nazýva "pitie šalátu". Najmä polyfenoly, ktoré zjemňujú krv a zlepšujú krvný obeh, sú účinné pri zlepšovaní chladu. Aj preto, že obsahuje veľa minerálov, môžeme očakávať zlepšenie bazálneho metabolizmu.

Mate čaj má funkciu potlačiť pôsobenie lipázy, ktorá hrá dôležitú úlohu pri vstrebávaní tuku. Preto je možné znížiť neutrálny tuk a cholesterol v krvi. Preto je ťažké pridávať tuk a môžete zabrániť tuku.

Citácia: Health Care University

Okrem Let berie agresívny

Yerba mate čaj, zelený čaj a katechín, vrátane tanínov, ako čaj oolong, vrátane polyfenolov Hovorí sa, že je nápoj, ktorý pomáha spáliť tuk. Keďže čaj má málo kalórií, pokúste sa ho pozitívne počas hydratácie, ako počas cvičenia alebo po cvičení.