Ohrievajte svoje telo a vychýlite sa! V dvoch vtákoch s jedným kameňom "jóga" je zima aj teplou stratenou stravou! [Krásne]

V zime je chladno a dostať von z domu je tiež nafúknuté. Potom prečo nevyskúšať jogu ako cvičenie, ktoré môžete urobiť doma. Tentokrát predstavím výhody jogy a čo chcem, aby ste venovali pozornosť, keď robíte jogu doma.

Prečo je jóga účinná?
Sims

Yoga je pomalá operácie, vykonávané zároveň vedomý pevne dych, počíta ako jeden zástupca aeróbne cvičenie, ísť preč tuk bez obáv o oživenie Pomáha. Okrem toho môže tiež stimulovať svaly, takže môžete očakávať zvýšenie svalovej hmoty.

účinne stimulovať svaly, môže to byť tiež očakávať, že anaeróbne cvičenie vplyv. Najmä preto, že vnútorný sval a vonkajší sval sú dobre vyvážené, môžeme očakávať, že vytvoríme pružné a pružné telo s ostrým účinkom. Tiež, pretože množstvo kyslíka odobraté vedomým dýchaním rastie, kapiláry sa šíria a metabolizmus sa zvyšuje. Citácia: Health Care University

nečakane byť nebezpečné aj

Medzi neznáme, nepoznajú rozdiel jednoduché predstavuje obtiažny predstavovať vhodný póza Môže byť odobratá. Je potrebné, aby ste vedomie okamžite zastavili, akonáhle si myslíte, že je to nemožné. Vzhľadom k tomu, že tiež vziať držanie tela, ktorá nie je obvykle, aby nedošlo k zraneniu pošmyknutia nohy, položil jogu, tak prosím začať na podložke. Ak tak urobíte

ťažko predstavovať neprimerané, je opačný efekt, pretože dýchanie je plytké a stáva sa telo stane nervózny. Nechajte sa pozitívne pozerať a robiť čo najťažšie pózy. Citácia: Health Care University

Okrem toho, jóga je, pretože to pomáha zlepšiť Tour krvi, sa stáva v ľahké okolo alkoholu, ktorá je začlenená do krvi a vykonáva, napríklad po pití Budem. Takže sa pokúsme zdržať sa jogy pre dobré zdravie po pití alebo plnom žalúdku.
Tam je póza jogy pre prípravu svalov panvového dna, ktoré

do čistej telo vytvorilo sval

Murabanda. Svalov panvového dna pomocou svalu, ktoré podporujú a maternice a močového mechúra, môžete tiež len očakávaný účinok silueta tela vlakom tento sval je to pristane. Môžete tiež očakávať, že bráni tomu, aby ženské špecifické, napríklad úniku moču chorobu tým, že cvičí svaly panvového dna. Dokonca aj v chladnom zimnom období dobre využiť jogy, Aim teple tela.