Ako urobiť diétu úspešnú cvičením a Valentine? [Yoshirogu]

Aj chcú schudnúť, než Valentína, telesná hmotnosť od konca roka, v tuku na Nový rok má rastúci počet! Uvediem metódu stravovania jedinečnú pre zimu. Prečo nejdeš o strave so svojou rodinou a priateľmi?

Urobme aeróbne cvičenie!

intenzívne anaeróbne cvičenie je, len spotrebováva cukor, nie je to pomôže pri spaľovaní tuku pripojené do žalúdka. Aeróbne cvičenie, ako je jogging a chôdza, sa odporúča kvapkať.

Asi 20 minút po začiatku cvičenia sa karbohydráty prednostne používajú ako energiu. Po uplynutí približne 20 minút od začiatku cvičenia tuk vážne spálil. Preto je dôležité pre dlhodobé vykonávanie ľahkého aerobného cvičenia dôležité pre spaľovanie tukov. Naopak intenzívne cvičenie zvyšuje pomer použitia cukru. Vyberte aeróbne cvičenie, ak robíte cvičenie zamerané na spaľovanie tukov. Citácia: Zdravotná univerzita

Zimné hnutie! Keď uvedené v saune obleku spaľovanie tukov
a

saunu, bude to silný v domnení, že sa chcete dostať von, akonáhle horúca. Avšak, keď vydržate trpezlivosť s teplom, sú veci, ktoré telo je spokojný. Keď

odpadové a toxické látky, ktoré sa nahromadili v tele pot je odvádzaný, to aktivovať pečeň, čo predstavuje 27% z bazálneho metabolizmu. Aktivácia pečene zvyšuje bazálny metabolizmus, čo umožňuje vytvoriť ústavu na spaľovanie tukov. Citácia: Zdravotná univerzita

Saunový oblek, ktorý využíva účinok takejto sauny, sa vyvíja. Sauna oblek je ako normálny saune, pretože vlhkosť v tele postupne zbavený, bez príliš veľa namáhavého cvičenia povedať, že bez ohľadu na to, ako dobre sauna, poďme pevne hydratácie.

pevne
hydratácie

saunu a aeróbne cvičenie, a to buď hrozí nebezpečenstvo pádu do dehydratácie. Dokonca aj keď si nemyslíte, že je "smädný", pokúste sa o diétu a zároveň sa snažte pravidelne odvádzať vlhkosť.