Život bol zabitý! ?

Je to vždy studené, keď sa dotýkam mojich nohy. Ľudia s takým chladom môžu byť v stave, keď je pravdepodobné, že nižšie telo bude mať nadváhu. Keď sa začne zchladnúť, metabolizmus dolného tela, ktorý je ďaleko od srdca, klesá, čo spôsobuje akumuláciu odpadových materiálov, vlhkosti a nepotrebného tuku. Tiež ak necháte stav tukovej studenej ako takej, bude ťažké sa zahriať a nastane fenomén, ktorý nie je ľahko stratený.

Akonáhle je tuk ochladený, má vlastnosti, že sa neohrieva. Keď je teplota tela nízka a telo je studené, tuhosť v tomto mieste je tak ťažké ako maslo v chladničke. Emisie odpadových produktov sa budú čoraz viac zastavovať.

Vložte "○ ○ ○" po kúpe a udržiavajte teplý efekt!

Po prvé, prvý krok zriedenia stehien začína otepľovaním. Odporúča sa, aby sa sprchový kút neobmedzoval každý deň, ale aby sa vo vani čo najviac namočil. Môže sa ohriať z jadra tela, takže je to šanca taviť tuk v dolnom tele!

Zoberme si kúpeľ vo vani bez sprchovania. Samozrejme, že sa otepľuje, ale má za následok zlepšenie prietoku krvi tlakom vody. Kúpanie polovice tela dvakrát ráno a večer je účinnejšie ako predĺženie polovice kúpeľa raz. Ak po kúpaní použijete olej na nohy, odporúča sa, pretože zvyšuje izolačnú silu.

Zlepšite krvný obeh! Prístup k stehnu "Pokapoka široký squat"

Ak chcete zvýšiť metabolizmus, musíte tiež zlepšiť krvný obeh. Preto sa odporúča "Squat". Existujú povesti, že squat robí nohu silnejšou, ale hovorí sa o cvičení, ktoré zlepšuje krvný obeh a môže efektívne využívať svaly celej nohy. Majte svoj dôraz na to, aby ste si boli vedomí, či si zachováte svoj základný postoj a urobme to pomaly!

Veľká squat (1) Veľká noha (až dvakrát šírka ramena), otvorená prstom a kolenom trochu vonku. (2) Pripevnite ruky k pásu a umyte boky až kým stehná nebudú rovnobežné s podlahou. Predĺžme si chrbticu s vedomím, že vaše kolená a prsty sú v rovnakom smere, zadok a žalúdok nie sú vonku, nie sú skrútené. Tri štandardné sú 10-krát.
Múdre dievčatá sa zahrejú a schudnú!

Studený je prirodzeným nepriateľom stravy. Aj keď obmedzujete stravovanie a cvičenie, nemôžete účinne schudnúť, ak je metabolizmus stagnujúci. Nie sú obmedzené na stehná, keď sú náročné na diétu, vedomý "otepľovania", poďme byť chytrý a štíhly!