Puyo Puyo brucho je ovládané "črevom"! Easy clean spôsob stravy pripraviť črevné prostredie [Yoshirogu]

baktérie "črevnej flóry" a vzťahy s obezitou
črevnej

Črevo, aby bola zachovaná jeho funkciu Rôzne baktérie sú usadené. Tiež sa nazýva "črevná flóra", pretože jej vzhľad vyzerá ako kvetinová záhrada. Ak množstvo týchto baktérií nie je vyvážené, povedie to k tomu, že sa stane tučným telom.

črevné baktérie u dospelých, dva typy "Bacteroides Gate", "Firmicutes" sa stala dominantnou. Bacteroides gate je pravdepodobne oportúnna huba, ktorá uprednostňuje dobré baktérie. Keď sú baktérie, že k tejto bráne Bakuroidesu degraduje potravín, aj keď mastné kyseliny s krátkym reťazcom je vybitá, mastné kyseliny s krátkym reťazcom a zastaviť príjem tuku pri práci na adipocyty sa vedú k prevencii obezity.
Kým

, baktérie iného Firmicutes, pretože množstvo energie, ktorá je prevzatá z stravy v mnohých prípadoch, ktoré boli povedal, aby bol viac ľahko viesť k obezite. Štúdie zistili, že ľudia s obezitou sú viac baktérií pri bráne Filmictates a menej baktérií v Bacteroides.

Čo je spôsob stravovania na zlepšenie "črevnej flóry"?
Ak chcete úspešný

Diet, najprv stanovila rovnováhu flóry v čreve, bude to skratka byť ľahko nakláňať z črevnej prostredia. Takže chcem praktizovať "zdokonaľovanie jedál". Vláknina a oligosacharidy výživa prospešných baktérií v čreve, alebo jogurtu, ktorá obsahuje prospešné baktérie a baktérie mliečneho kvasenia vezmú aktívne snaží zlepšiť črevnej flóry!

Jednou metódou je užívanie potravy obsahujúcej vlákninu a oligosacharid, čo je živina, ktorú preferujú dobré baktérie. Vláknina, lopúch koreň a mrkvu, huby, atď. Z morských rias, oligosacharidy, strukoviny, ako je sója, banány, mlieko, boli zahrnuté v mnohých, ako je med.

Okrem toho vziať jogurt a kvasené potraviny, ktoré obsahujú baktérie mliečneho kvasenia a bifidobaktérie sú dobré baktérie v agresívne, to je tiež účinný zapracovať dobré baktérie zvonku.

"gut tiež vidieť diéta" ​​s cieľom zlepšiť fungovanie pomocníka

ďalej Gut činnosť čriev, je odporúčané "gut jedľa" Ak chcete zefektívniť diétu. Aktivitu môžete pomôcť masírovaním zvonku a stimuláciou čriev. Vzhľadom k tomu, vplyv na odstránenie zápchy, čo je jedna zo žien z problémov možno očakávať najskôr skúsme šetriť čas!

črevo sa tiež pozrieť na diéty je spôsob, diéta, ktorá bude eliminovať takú zápchu, pretože tento nástroj umiestniť tiež nie je potrebné, bolo upútať pozornosť žien. Je to účinné, ak je teplo teplo a krvný obeh je dobrý. Urobme to po kúpaní alebo pred spaním.

metóda

gut jedľa, zatiaľ čo sedí na stoličke "črevnú jedľa" neexistuje spôsob, ako urobiť, je sedieť v kresle, alebo spanie. Obaja sa dajú ľahko vykonať, takže ich začleňujeme do voľného času práce alebo relaxačného času pred spaním! Body by sa mali robiť pri relaxovaní prostredníctvom sily tela. Stav mysle sa tiež stáva dôležitý, pretože výrazne ovplyvňuje fungovanie čriev.

, keď nakreslil kruh považovaný za polomerom prípadu okolo pupka prst 3 povinnosť robiť sedí na stoličke, a vedomý šiestich bodov v hornej časti kruhu. Ako nejako je v poriadku mať na mysli rovnováhu a byť si vedomý 6 bodov. Otrepte prosím v smere hodinových ručičiek okolo brušného tlačidla. Ak je vytvrdené miesto, dôrazne sa zamerajte na toto miesto.

Ležať na chrbte na chrbte a spať, ľahko si kolená ľahko. Rovnako ako sedieť na stoličke v uvoľnenom stave, budem sa sústrediť na 6 bodov okolo pupka a masírovať nepretržite. Prosím položte vankúš a vankúš atď pod pasom a uhol trochu do žalúdka.

Vyčistite črevá a snažte sa štíhle od tela! Keď

v črevách je čistá, a to nielen diéta efekt, sme tiež viedlo ku kráse pokožky a srdce. Pokúsme sa pripraviť "črevá", ktoré každodenne pomáhajú zdraviu a kráse žien!