Aký druh jogy predstavuje efektívne pre busta? [Krásne]

Jóga, pôvod, z ktorej India vznikla, je historickým hnutím pre takmer 3000 rokov. Okrem vplyvu stabilizáciu ducha, je, že je to dobrý účinok, pokiaľ ide o zdravie a krásu vytvoriť pružné telo, tam sú ľudia robia jogu po celom svete. Aký druh jogy predstavuje efektívne pre busta?

a precvičiť vzťah

Yoga Yoga a poprsie-up, bude to tiež bude mať krásny vzťah, keď ešte stál, keď sedíte. Hovorí sa, že mierne zaťaženie sa uplatňuje na svaly pektorálnych svalov tým, že sa upraví držanie tela a zlepší sa busta poprsia. Okrem toho sa zdá, že zlepšenie krvného obehu stimuluje produkciu ženských hormónov, stimuluje mliečnu žľazu a dá sa očakávať, že sa rozpadne.

Jedným z pozitívnych krokov je zlepšiť držanie tela pokračovaním jogy. Od tiahla riadne hrudi, predchádzať zadná časť svalu je tvrdý, prsné svaly sú vyškolení v prírode, čo uľahčuje udržiavať pevnosť poprsia. Okrem toho zlepšuje krvný obeh tiež ovplyvňuje rozpad. Keď je v stave zlého obehu, telo sa ochladí, sekrécia ženských hormónov sa zníži a tiež spôsobí chabé bičovanie.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

predstavovať
možno očakávať od vplyvu poprsie-up

predstavujú jogy, ktoré možno očakávať na efekt poprsie-up, sú tam tri hlavné. Všetko nie je ťažké, tak to skúsme.

predstavuje stromu s názvom

Vurikushasana, tam je úsek efekt hrudníka a ramien. Najprv vztýčte, hlboko dýchajte, zvracajte, pomaly ťahajte ruky nad hlavu a vyrovnajte dlaň na hlavu.

Ohnite ľavú nohu, otočte ľavú nohu na zem a noste chodidlá na pravé stehná. Zarovnajte dlaň pred hrudníkom, zdvihnite ruky a zaistite dýchanie. Pozrite sa na prednú stranu, sústreďte pohľad na jeden bod, ponechajte túto pózu asi dve minúty.

Opatrne spustite ľavú nohu, ktorú zvyšujem. Urobme to isté na druhej strane.

predstavujú na zlepšenie toku krvi tela. Môžete očakávať bust-up účinok tým, že zlepší krvný obeh. Uvoľnite telo, roztiahnite obe nohy a postavte obidve ramená bokom, stojte. Zdvihnite ruky nahor a čo najviac roztiahnite ruky za hlavou. Dýchajte pomaly, zatiahnite ruku doľava a doprava.

Pomaly pomaly ohýbajte hornú časť tela smerom dozadu. Dýchajte, kým sa ohýbate dopredu a sklopte hornú časť tela dopredu, až kým prsty nedosiahnu prsty.

Toto je póza na to, aby sme zabezpečili autonómne nervy, ktoré sa podieľajú na popraskaní. Posaďte sa na zem, postavte sa na pravé koleno, roztiahnite ľavú nohu. Pri správnom kolennom držaní postavte držanie tela, ktoré sa rozprestiera na ľavom stehne a pravé členko zasiahne vonkajšiu časť ľavého stehna. Otočte pás vpravo, pričom ho držte na oboch rukách. Nechajte ľavú ruku na pravú nohu so svojou pozíciou a nakláňajte hlavu doprava. Urobte to isté pre druhú stranu.

Citácia: Skin Care University

, pretože je príliš veľa nie je príliš neprimeraná

Yoga možno očakávať poprsie-up efekt cvičenia, nie je príliš prehnané očakávať účinok Buďte opatrní. Nehýbte sa sami, pokúste sa napadnúť, kde môžete.