Len spanie ma robí mladou! ? Tri jednoduché opatrenia na podporu sekrécie "omladzujúceho hormónu" [krásne]

"Omladzujúci hormón (rastový hormón)" súvisí s ľudským rastom a metabolizmom, ale jeho sekrécia sa s vekom znižuje. Z tohto dôvodu dochádza k zhoršovaniu krvného obehu a metabolizmu nevyhnutného pre krásu, pretože počet omladzujúcich hormónov klesá.

Výška sekrécie je približne 40% vo veku 40 rokov vo veku 40 rokov, 5% pri prekročení 80 rokov. Keď rastový hormón je už mimo znižuje funkcie srdca, krvný tok je zlá, objavili nežiaduce účinky, ako je metabolizmus je nízka, tiež dáva veľké škody na kožu.

dobre povedať s omladenie hormónov opatrenia časti 1. "sleep"

"spiace dieťa vyrastie", rastový hormón je vylučovaný v priebehu spánku. Preto nedostatok spánku a narušenie životného štýlu majú nepriaznivé účinky nielen na zdravie, ale aj na krásu. Existujú dôvody, ako je to, že vaša pokožka sa stane drsnou, keď ju urobíte cez noc.

rastový hormón je vylučovaný v priebehu spánku, najmä však mnohé sú vylučované v dobe non-REM spánku od 30 minút do 1 hodiny po spánku (hlboký spánok). Rastový hormón alebo oživiť metabolizmus kože v priebehu spánku, pretože tam je práca alebo odstránenie kože odpadových produktov, ktoré podporujú krvný obeh, udržiavanie krásnu pleť, je dôležité pre prevenciu stareckých škvŕn a vrások.

Omladzujúci hormón protiopatrenie 2. "Hladný"

Keď ľudské telo bude hladné, bude sa pohybovať čo najťažšie, aby uniklo z krízy. Zároveň sa zvyšuje sekrécia rastového hormónu, čo má za následok omladzujúci účinok.

Rastový hormón sa zvyšuje, keď sa stáva hladný, aktivuje "sirtuin gén", ktorý je omladzujúci gén. Ďalej sa vylučuje "dobrý ad-hormón" adiponektín, ktorý bude čistiť krvnú cievu.

Tí, ktorí jedia občerstvenie akonáhle sú hladní, môžu chýbať šancu na omladenie & hellip; Je dôležité urobiť "hladný stav" presne dvakrát až trikrát denne.

Omladzujúci hormon protiopatrenia 3. "Cvičenie"

Cvičenie tiež príležitosť na omladenie hormónov. Odporúčanie je "pomalý zdvih". Slow Lift je tréning, ktorý pomaly a pokračuje bez prerušenia. Môžete sa pokúsiť kdekoľvek ľahko, ale byť oveľa ťažšie, ako vyzerá, a tak urobme to najlepšie!

Ak si drep na Dari squattingu či stojí ohýbanie a naťahovanie kolená, pomaly rastie ako tai chi, bude aj naďalej pred úplne vzpriamene pomaly koleno znova. Ak zopakujete túto činnosť desaťkrát, stehná sa pretiahli cez chlieb, ale to je stav, ktorý podporuje vylučovanie rastového hormónu.

k moci navždy hladkou kožou "omladenie hormónu" ♡

poslať zdravý život je, že je potrebné predovšetkým omladenie. Pripravme protiopatrenia omladzujúceho hormónu do života ako starnúcej starostlivosti, aby sme boli krásni aj po veku.