Pridajme zvyk! Puyopuyo "právo, ako chodiť", aby sa tenké stehná [Yoshirogu]

stehná tuk je narušený "chodiť" je byť príčinou

V prípade stehna je tučný svoje starosti, Ako chodíte? V skutočnosti sa hovorí, že zvyk chôdze a stehien sú veľmi príbuzní & hellip;

Obzvlášť dávajte pozor na "plávajúce prsty", v ktorých sa uvádza, že palec nohy nedosahuje zem. Ľudia, ktorí majú zvyk prstov plávajúce pri chôdzi, sa zdajú byť mnohými v takzvanom "hruškovom" tele. Vzhľadom na slabú rovnováhu je to kvôli kroku na snahe vyrovnať stehná a zadok.

Chôdza štýl a držanie tela majú veľký vplyv na tvar a hrúbku nohy. Chôdza v alebo smerom kolená na vnútornej strane, (môžu sa vyskytnúť, keď na sebe vysoké podpätky), ktoré zostávajú chôdza ohnuté koleno, chôdza krívanie, pristátie od špičky & hellip, to sú všetky, tuk stehná a skreslenie nohy To spôsobí to. Alebo

First
z robiť "správny postoj"

Je dôležité, aby sa schudnúť v krásnej, ako možno udržať "správny postoj". Stohy a dezorientované držanie tela vedú k telu, ktoré je ťažké schudnúť.

Naučte sa mať krásny základný postoj a udržať ho. Bod tela je pozícia panvy a lopatky. Vytvorme si postoj tým, že si predstavíme, či ide o priamku založenú na pupku.

· Dajte si silu pod pupík a zubujte žalúdok a postavte si panvu priamo hore.

· zohnúť a tak, aby nedošlo k pred ramene, požiadal lopatky v stredu tela, naťahuje chrbticu k otvoreniu hrudníka.

· az zadok príliš preliačiny žalúdok, dávajte pozor, aby nedošlo k žalúdok stať osnove pása príliš veľa napätia v prsníkoch v opak vyjde.

S veľkým krokom. Ľahko strácať "Ako kráčať krásne"

Poďme sa pozrieť, ako prejsť pri ďalšom udržaní správneho držania tela. Obraz je ako chôdza ako modelová chodníková dráha. Poďme chodiť tak, aby to vyzeralo ako "človek" z boku, zatiaľ čo držať kolená natiahnuté pri ukladaní nohy vpred.

Stačí ťahať späť bez toho, aby ste sa triasli. Je to zvyk koncentrovať vedomie na svaly za žalúdkom, zadok a stehná čo najviac. Spočiatku moja hlava je plná, ale je ľahké, ak pridám zvyk!

Zatlačte na zem pätu, uistite sa, že pristane z päty. Heel, Boshikyuu, bude tiež ťažké otvoriť aj panvu vedie k uťahovacím účinku sa znižuje vnútorné stehennej záťaž pre zobrazenie rýchle poriadok v krajine, aby, aby, keď ich koleno alebo bedra. Poďme rovno smerom k prednej časti prstov.

oprieť nohy
"krása walking"

Ak stehná sú nervózni, odporúčaná pre prechádzky správne chôdza je. S použitím svalov na nohách efektívne môžete očakávať účinok, ktorý sa pritiahne k nohám krásnych línií. Avšak "chôdza" neznamená "prechádzku". Pokúsme sa chodiť, pričom si uvedomujeme, že pevne používate svaly tým, že sa chopíte ako cvičenie. Pôjdete Ak v

tá správna cesta, je uťahovanie nohy s svalovej sily, pretože používa vyvážené svaly nôh. Nielen preto, že ide o aeróbne cvičenie, má tiež vplyv na spaľovanie tukov. Navyše, stimuláciou chodidiel chodidiel sa zlepšuje krvný obeh, nohy, ktoré sa ťažko zväčšujú, môžu byť tiež vytvorené.

v nohe, ako je napríklad model v modeli chodiť & hellip;
Aj

krásna žena, nemyslíte si, že krásne držanie tela a chôdza? Tí, ktorí majú problémy so stehnami, najskôr preskúmame ich držanie tela a ako chodiť. Len trochu vedomie môže byť schopné premeniť sa na ženské tenké telo.