Zdravie tela zvnútra! Aký je prekvapujúci zdravotný účinok jogurtu? [Beautiful]

Jogurt je výživné plné jedlo. Môžu sa očakávať rôzne účinky krásy, a tak sa pozrite na to, ako jesť účinok.

Výživa v jogurte

Jogurtová citlivosť je kvôli kyseline mliečnej a kyseline octovej produkovanému v procese fermentácie mlieka. Ide o organické kyseliny, o ktorých sa hovorí, že aktivujú funkciu čriev a podporujú sekréciu žalúdočnej šťavy. Hovorí sa, že tieto opatrenia budú účinné pri riešení zápchy a zlepšenia chuti do jedla. Keď sa gastrointestinálny systém stáva zdravým, hovorí sa, že imunitný systém sa zvýši, riziko ochorenia, rakoviny atď vďaka baktériám a vírusu sa zníži. Na povrchu jogurtu je vodnatá kvapalina, ale to je zložka nazvaná srvátka (srvátka), bohatá na minerály, vitamíny, bielkoviny a tak ďalej.

Ako jesť jogurtový efekt

Potvrdzujeme najlepší spôsob, ako jesť jogurt, aby sme maximalizovali účinok.

■ Jedzte s čerstvým ovocím

Príjemný účinok sa zvyšuje tým, že sa spolu s jablkom, banánom, kiwi ovocím atď. S bohatou vlákninou.

■ Sušené ovocie v sušenom ovocí

Sušené ovocie je tiež bohaté na vlákninu. Ak sa cez noc namočíte v jogurte a budete jesť, môžete si vychutnať inú štruktúru sušeného ovocia ako zvyčajne.

■ mixér do
šťava cez spolu s jedlom

Ak sa násobí spolu s ovocím a zeleninou v mixéri dať malé množstvo jogurtu a medu črevné účinku možno očakávať výživné pitie !

Citácia, Starostlivosť o pleť Univerzita

Čas jesť jogurt je tiež dôležitý.

Výsledky štúdie zistili, že jedenie v dopoludňajších hodinách bolo najúčinnejšie pre zápchu. Avšak, pretože jogurt bifidus baktérie sú slabé proti kyseline žalúdka, je lepšie jesť po raňajkách vyhnúť pôstu.

citát, starostlivosť o pleť University

jogurt je ľahké jesť

Najväčším lákadlom jogurtu, je miesto, ktoré je ľahko k jedlu. Dokonca aj keď nemáte čas na pečenie chleba v rušnom rannom veku, ak ste jogurt, môžete ho jesť v krátkom čase, takže sa odporúča.