Než začnete 妊 活, Po prvé, poďme Totonoeyo tehotenstvo je jednoduché prostredie pre život [Yoshirogu]

divu, zdá sa, že často nevšimnú, ale že je potrebné zlepšiť drahocenný tela a vytvoriť prostredie, v tehotenstve Je to. Najskôr skontrolujte životný štýl ako jedno z vašich tehotenstiev. Aký život je životný štýl, ktorý živí dôležitý život a živí ho?

tehotenstva rovnaký životný štýl a ochorení súvisiacich so životným štýlom je dôležité

každodenný život je tiež dôležitý v tehotenstve, ako jeden z 妊 活 jednak prehodnotenie životného štýlu Odporúčame, aby ste to urobili ako prvú. Kontroly životného štýlu sú stravovacie návyky, cvičenia, zvyky životného štýlu a spánok.

Preskúmanie a zlepšenie
stravovacie návyky

stravovacie návyky, obžerstvo, alebo nie je narušenie stravovacích návykov, ako je napríklad, ako využiť a reštaurácií a take-out nepravidelné jedlo.
s cieľom vytvoriť

tehotnú jednoduchý telo, to je dôležité jesť vyváženú dobrú kvalitu potravín. Pretože telo je vyrobené na základe živín obsiahnutých v potravinách, aby sa funkcia tela stala normálnou, je dôležité vedieť, ako a ako jesť. To nie je výnimkou pre reprodukčné funkcie, ako je maternica a vaječník.

Health Care University

Zdravotnícke Diet Rovnaký zdroj doslovne strava je, že najdôležitejšia k telu, aby sa.

Tiež je potrebné presunúť telo na telo, aby aj pri pohybové návyky tiež Kokorogakeyo bude

výživy.

pohyb endokrinný (hormonálne) systém, nervový systém, má tiež vplyv na aktiváciu tri dôležité siete imunitného systému. Tehotenstvo a pôrod sú založené týmito tromi sieťami, ktoré správne hrajú svoje úlohy. Z tohto hľadiska sa cvičenie považuje za veľmi dôležité pre vytvorenie tela, ktoré je ľahké otehotnieť.
mať únavu

Health Care University

spánok a životný štýl tiež pozor

spánok a telo dôležité obnoviť a oddýchnuť mozog a telo Je čas.

biologické hodiny je narušený, keď je odchýlka je biologický rytmus, zo skutočnosti, že rôzne telesné funkcie nefunguje správne, stane sa menej pravdepodobné, že je tehotná. Spať v noci v noci čo najviac a nechať spať čas stačí. Potom rastový hormón sa podieľajú na produkcii vajec, ako je melatonín v súvislosti s vývojom folikulu, sekrécia sa zlepší tehotenstva sila hormónu, ktorý je vylučovaný v priebehu spánku je hore. Ďalej, aby sa vzali kvalitný spánok na REM spánok a non-REM spánok sa opakuje striedavo, poďme zdržať príjmu kofeínu a alkoholu pred spaním.

Citácia: Ak je zdravotná starostlivosť univerzitnú

stres divergencia je tiež dôležité
je

stres nebol schopný dobre divergentná, zdá sa, že je vplyv na sekréciu hormónu.
Po obdržaní

stres, hypotalamus vstupuje do obranného postoja sa snaží chrániť telo, bude to mať čo robiť v zodpovedajúcom stresu. Potom bude príkaz na vylučovanie hormónov zanedbávaný. To vedie k podmienkam, ako je menštruačné oneskorenie a anovulácia, ktoré sú ťažké otehotnieť.

Citácia: Health Care University

妊 活
dať inú starostlivosť v

citlivosť na chlad a zlý krvný obeh, pretože to znižuje životné prostredie v tele, telo chladené nie zahreje pozor tiež na zmiernenie relaxáciu a stres, ako napríklad zadávanie pomaly do horúcej vody, skúsme tehotenstvo ľahkému zdravému telu produkovať.