Veľkosť dole v priebehu roka! Koľko

stehná "ideálnu veľkosť"

správnou odpoveďou "stehnách tenká" ich mám vaňu [Yoshirogu]?

V prvom rade, akú ideálnu veľkosť stehien žien? Hoci sa líši od človeka k človeku, zdá sa, že existuje pomer nohy, ktoré sú všeobecne považované za krásne. Stehná, teľatá a členky sú dobre vyvážené a možno ich povedať, že sú krásnymi nohami. Vaše noha bola aplikovaná?

Bod, kde nohy vyzerajú krásne, je rovnováha stehien, teliat a členkov. Ako ideálna rovnováha hrúbky, stehno: teľa: členka = 5: 3: 2 sa hovorí, že je.

Ako špecifická ideálna veľkosť je v nasledujúcom rozsahu. Stehná: 45-50 cm lýtko: 28 až 33㎝ členku: 18 až 20 cm

"kúpele" je efektívna Služba
stehennej strava

tiež hovorí, že sa má za Keď sa kúpi, teplo sa telo, metabolizmus stúpa. Z tohto dôvodu je možné očakávať, že pri malom pohybe sa dá očakávať efekt pálenia tuku. Tiež, pretože pod vodou je gravitačná, zaťaženie sa použije na altruistické telo. Má rovnaký účinok ako ukladanie činky na nohu.

Predstavím si procedúru kúpeľovej výživy, aby sa zvýšil efekt viac. · Pred kúpaním piť pohár vody (To môže podporiť potenie). · Pomaly sa kúpejte vo vani (teplé telo a zlepšíte metabolizmus). · Keď sa telo ohreje, podvodné cvičenie a masáže.

cie a pridru "noha kop cvičenie"

Ako už názov napovedá, len jednoduché stravy na "flutter kop" vo vani. Možno tiež očakávať, že eliminuje opuch. Čím viac to robím, tým väčšia bude moje svalová bolesť taká, že nijaká noha nebude prísť. Môžete sa dostať k stehnám svalov toľko!

Naklácaním celej nohy môžeme očakávať odstránenie opuchy a únavy. Samozrejme, môžete očakávať väčší efekt, kedy full-scale vykonáva v bazéne, vo chvíli, tam je odolnosť proti vode, účinok len presunúť vaše nohy vo vani vyjde pevne.

"celkom prach cvičenie" autobusu času

vnútornej strany stehien je cvičenie trénovať "adductor svaly". Keď je vnútro stehna utiahnutá, medzi nohou a nohou sa vytvorí medzera a vytvára úžasne tenký dojem. Takže jednoduché, poďme každý deň!

(1) Posaďte sa na okraj vane a položte nohy na horúcu vodu. (2) Pretiahnite ruky a uchopte koleno na opačnej strane. (3) Stlačte vnútro kolená s oboma rukami, ako pokus o otvorenie nohy, nohy na rube prenáša výkon uzavrieť koleno a odolnosť. (4) Držte 5 dýchania v tomto stave. Opakujme to osemkrát.

Transformujte stehno s každodenným kúpeľom!

Strava v kúpeli je rád, že existuje veľa dobrých obchodov. Tí, ktorí majú problémy, bez toho aby sa dostali tenšie stehná, skúsme to! Drop obľúbený voňavý aroma olej vo vani, môžete si ju oddýchnuť a vychutnať.