Ženský hormón až po jedle! Odporúča vajcia recept môže stať makeup beauty [Yoshirogu]

Naše telo je 80% z vody Ďalšou najväčšou je však "bielkovina". 16% materiálu tela je obsadené "bielkovinou" a pokožka je rovnaká. Poďme získať proteín tým, že vezmeme proteíny.

Vajcia majú veľa pekných efektov na dámy!

vajcia, Ako môže existujú náznaky, že "proteín skóre" pre zhodnotenie telesnej účinnosti využitia bielkovín v potravinách, vajcia v tomto proteínu výsledkom je "100", Čo perfektné skóre! Preto je vajíčko najlepšie pri dopĺňaní bielkovín.

Pozornosť množstva bielkovín, hmotnosť (g) a delenie, údajne je 1000. Napríklad, telesná hmotnosť je proteín 60 g /deň k 60㎏, ty telesnej hmotnosti 45㎏ je štandardný proteín 45 g /deň.

zdroj proteínu, veľkosti dlane ruky a hrúbky je mierou množstva jedného jedla (s výnimkou časti prsta). Trikrát denne, dlaň na veľkosti a hrúbky vajec a mäsa, rýb, tofu, natto, atď., Pre napájanie proteín.

Okrem toho, že nie je známe, ale dobrý cholesterol z vajec, sa stala surovina pre vytvorenie ženský hormón. Cholesterolu úrovne starosti, vajcia 1 až & hellip 1 deň, ale zdá sa, veľa ľudí sa rozhodlo, to je červená lož!

A nedávny experiment, tri od troch vajec denne okrem obvyklej stravy, v dôsledku pokračujúceho jesť po dobu dvoch týždňov, podľa meraní hladiny cholesterolu v krvi, je tu aj údaje naznačujúce, že nedošlo k výrazným zmenám. S pokojnou mysľou,
Poďme doplniť bielkoviny vo vajci
Odporúčané recepty
krásneho výživný "vajíčko"

vajcia, čo je dosť, aby sa označuje ako "kompletnú výživu", je vysoko výživné jedlo. Vitamíny a minerály sú hojne zahrnuté, rovnako ako lipidy a bielkoviny, ktoré tvoria základ vašej pokožky. Buďme krásnym sniperom tým, že ho zapracujeme do každodenných jedál.

špenát a spadol vajcia polievkové

nutričné ​​hodnoty vajcia je vysoká, ťažkosti, ktoré neobsahujú vitamín C. Pridajte množstvo špenátu bohatého na vitamín C, zvyšujte nutričnú rovnováhu celého jedla! Odporúča sa jesť s špenátom zmiešaným s vajcom z polievok.

Vytvorte na svojom boku najlepší zdroj bielkovín "vajcia".

Ako to bolo? Miso polievka dať vajcia, pridáme varené vajcia v šaláte, poďme Plus on ľahko vytvoriť "proteín" v podobne pre vajcia cez ryže. Tiež odporúčame zmeniť občerstvenie na "varené vajíčko".