Nerobte to už! Ako jesť krásu a srdcové chytré "občerstvenie", ktoré majú byť vyplnené [Yoshirogu]

tiež to, že môžu byť aktualizované päť podmienok

pocity uspokojenia jednoduchý vynikajúce Kobara dobré občerstvenie, Dobré miesto na občerstvenie. Zdá sa však, že je ťažké zachovať krásu, pretože sa zdá, že potravinárske prísady, sacharidy, lipidy vyberajú len nadmerné luxusné tovary. Po prvé, poznajme podmienky dobrého občerstvenia. Ak chcete jesť tie sladké povedať, že

desiatu, keď chcete jesť slané veci, sa zmieša náladu, napríklad keď chcete jesť veci, ktoré sa chrumkavý zvuk tieseň
a. Odporúča sa, aby ste vyzdvihli jedlo, dokonca aj keď budete jesť, pre tento pocit.

Luxusné predmety rozhodujú o kalóriách a jedia!

cukroví na čokoládu, občerstvenie, ryžové sušienky & hellip; aj keď viem, nie je dobré na tele, myslím, že ste, keď nevyhráte pokušenie. Aby sa zabránilo jedeniu doka v takom prípade, prednostné položky, ako je napríklad až 200 kcl denne, ak sa rozhodnete pre kalóriá a budete jesť, môžete zabrániť prejedaniu.

Zdá sa, že počet mladých ľudí, ktorých cukríky sú základné potraviny, sa stále zvyšuje. Ak budete pokračovať v užívaní takejto výživy, prirodzene sa rozpadne rovnováha výživy, nielen rôzne príznaky, ale aj nebezpečenstvo ochorenia.

Pri konzumácii medzi jedlami je dôležité sústrediť sa a chuť pomaly, jesť dodatočne s jedlom. Počas spánku však rýchlosť trávenia vecí, ktoré jdete, klesá, a tak sa po 9 hod.

Poďme žiť s čokoládou ♡

Čokoláda priťahuje pozornosť, pretože je to najvyššia luxusná položka, ale má aj zdravé prvky. Napríklad antioxidačný účinok, ktorý sa už stal známym, je tiež prospešný, pretože čokoláda obsahuje bohaté kakaové polyfenoly. Podľa výsledkov rozsiahleho klinického skúšania, ktoré sa nedávno uskutočnilo pre japončiny, bolo zrejmé, že účinok na znižovanie krvného tlaku. Antioxidačné pôsobenie kakaových polyfenolov rozširovať cievy, hladký, má vplyv na ohybný, je to tak vedie k účinku na zníženie krvného tlaku zo skutočnosti, že nám zlepšenie toku krvi.

Okrem kakaových polyfenolov obsahuje čokoláda aj vlákninu, vitamíny a minerály. Obsah na 100 g polyfenolu je prvotriedny, viac ako červené víno, zelený čaj, káva. Prečo to neurobíte zvykom na zdravie a krásu?

Ako to bolo? Ak budete niečo jesť, chcete jesť, aby ste boli lahodná a krásna. Ak sa pokúsite jesť pri rozmýšľaní o každej zložke výživy, budete schopní zabrániť tomu, aby ste dobre jesli.