Tentokrát to nezabudnem! Program "spaľovanie tukov" podľa milovníkov pohybu /chudobných ľudí [krásne]

Často počujem slovo "spaľovať tuk a diétu!" Príčinou obezity je v prvom rade nárast a nárast adipocytov. V ľudskom tele je asi 25 až 30 miliárd tukových buniek, z ktorých väčšina je tuk, označovaná ako biele adipocyty.

Biele tukové bunky sa požívajú z jedál a tak ďalej a majú úlohu akumulovať nadbytočnú energiu bez spotreby. Hnedé adipocyty sú naopak zodpovedné za spálenie tuku a produkciu tepla. Tieto dva adipocyty sú prítomné v ľudskom tele a každý hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravého pôsobenia ľudského tela.

Inými slovami, "spaľovanie tuku" sa nazýva "hnedé adipocyty" tukových buniek. Táto bunka uvoľňuje ďalšie kalórie nahromadené v tele, namiesto tepla. Takže "spaľovanie tuku" znamená aktivovať "hnedé tukové bunky".

Ako môžem spaľovať tuk cvičením?

Poradie cvičení je "anaeróbne cvičenie" & rarr, odporúča sa "aeróbne cvičenie". To je preto, že vykonaním aeróbne cvičenie po anaeróbne cvičenie je lipolytický účinok rastového hormónu je vylučovaný po anaeróbne cvičenie maximum, pretože môžu byť použité.

V minulosti sa "aeróbne cvičenie" považovalo za účinné ako "cvičenie zvyšujúce únavu". Nedávno sa však ukázalo, že anaeróbne cvičenie, ako je svalový tréning, je tiež potrebné na zvýšenie účinku spálenia tukov. Aerobic a anoxic, pokračovanie týchto dvoch je kľúčom k úspechu.

Chcem schudnúť, ale nie som dobrý na cvičenie! Neexistuje iná cesta?

Mnoho ľudí hovorí: "Nie som dobrý na cvičenie a doteraz som nebol schopný pokračovať v cvičení." Ak nebudete pokračovať v cvičení, nebude to efektívne, a preto zavedieme metódu, keď nie je možné cvičenie.

Opäť platí, že pre stravu potrebujeme obmedziť jedlo do určitej miery. Najmä hladina glukózy v krvi, ktorá má hlboký vzťah s spaľovaním tukov, stúpa s diétou. Na spálenie tuku sa odporúča jesť jedlá, ktoré zabraňujú obsahu cukru v krvi.

Odporúčaná je japonská tradičná japonská strava, ryža, ktorá slúži ako základná potravina, je uvoľnená a dobre zvýšená hladina glukózy v krvi. Ak chcete chudnúť bez cvičenia, preskúmme diétu.

Hovorí sa, že je efektívne zahrnúť doplnky, esthe a lymfatickú starostlivosť. Existujú aj živiny, ktoré podporujú spaľovanie tukov, takže je jedným zo spôsobov, ako ich aktívne zapracovať.

"Na spálenie tuku" je dôležité aktivovať "hnedé adipocyty" z dvoch typov adipocytov. Ak to chcete urobiť, cvičenie je účinné. Odporúčame však, aby tí, ktorí to nemôžu urobiť, vynaložili úsilie na spaľovanie tukov prostredníctvom preskúmania stravovacích návykov a užívania doplnkov.