Budúci týždeň sa chcete držať krok ku dnešnému dňu ... Prial by som si tiež prídu pravdivý "ultra-krátkodobé diéty." [Yoshirogu]

"Obnoviť diéta" ​​je diéta pre zmenu na pevný telesného tuku sa z tela. Hlavným obsahom sú obmedzenia jedla. Vytvorte menu na týždeň z dobrých ingrediencií na jedenie a začlente pevné menu raz počas obdobia.

Jedláme podľa pravidla na jeden týždeň, strava, detoxikácia. Je to diéta cieľom je ďalej udržiavať a získavať aj tukové tvrdé stravovacie návyky, stravovacie návyky po 1 týždni. Sacharidov počas jedného týždňa obmedzené, extrémne znížiť príjem lipidov.

jesť
vec, zlá vec, a povedal:

Jednoducho povedané pre "reset", "tuk ťažkú ​​vec" a "tuk jednoduchá vec". Ak je to možné posúdiť naraz, je to o tom, kedy sa mení vaša váha. Po prvé, skontrolujte, čo by ste mali jesť!

jesť dobré jedlo & hellip; tie, ktoré obsahujú veľké množstvo proteínu, s menej sacharidov a lipidov

- kuracie biela mäsa a mäsa z pŕs kalórií nízky mäso, tuk malý ryby, morské plody, ako sú - sacharidy less zeleninu, huby, morské riasy, konjac, ako

by nemal jesť jedlo & hellip; sacharidy, ktoré obsahujú veľké množstvo lipidov

· ryža, chlieb, cestoviny - sladkosti, zemiaky, tekvica, kukurica
, ako koláče, ak je výzvou
vážne "viazacie prostriedky diéta" ​​

ako už názov napovedá, bude rýchlo oprieť stravu. Buďte opatrní. Ak neuskutočníte pevný plán a nebudete pokračovať, bude to príliš veľa spôsobiť zlomenie tela. Najskôr si v notebooku všimnite, ako postupovať v strave.

Upevňovacie diéta je v podstate diéta metóda, ktorá neberie určitú dobu jedla alebo hladovanie, tie, ktoré môžu byť spotrebované pri pôste (voda a enzýmovej nápoje, šťavy zeleninové, zeleninové polievky, atď.) V závislosti od metódy sú rôzne. V

Táto metóda strava, odpočinok gastrointestinálne unavený tým, že ju príliš veľa obvykle, je možné, že bude plniť tieto toxíny a prebytok z tela je veľký zmysel. To tiež násilne prináša stav nedostatku energie, spaľovanie telesného tuku.

namiesto v troch etapách

náhleho diétne zmeny "viazacie prostriedky diétu", je bod zmení sa len pomaly. Pretože kontrolujeme obmedzenie stravovania, je možné, že v tele dôjde k rôznym zmenám. Zastavme to okamžite, keď sa fyzická situácia zhorší na ceste.

(1) pred vykonaním Spôsob jednostupňové

seriózny Upevnenie na, je doba pre zvyknúť tela. V zásade pripravíme toľko prípravných období ako počet dní na vykonanie festingu. Konkrétne, ak budete robiť 3-dňový festival, bude trvať asi 3 dni na prípravu.

(2) Upevnenie

Tu strávil požitia vody, alebo len enzým piť. Počet dní je zvyčajne od 1 dňa do 3 dní. Pri vykonávaní viac ako tri dni kotvenia, pretože amatéra je prípad, keď nebezpečné, poďme byť vykonávané pod vedením takého hlbokého lekára vedomostí na upevňovacie prvky.

(3), ako aj pre obnovu strava obdobie

doba prípravy, počas niekoľkých dní a v rovnakej miere, ktorá bola Fastenings budeme postupne vracať k bežnej strave. V období zotavenia diétne, jeden by mal prvý štart z kompletnej tekutú diétu, ako je miso polievka, ktorá neobsahuje tenký kaše a zložky, takže sa postupne jesť tuhú stravu.

jeho prekvapený tvár chcete, pretože & hellip vidieť, "? stala krásna", keď som sa stretol s

k nemu túžbe žien, ktorý si chcú vyskúšať hovoriť ja, neudelí Myslíš? Nemyslíš si, že by si mohol prísť ešte raz, dokonca aj pre tých, ktorí sa nedostali dostatočne tenký?