Delicious &slim ♡ ideálne pre jeseň chuť k jedlu "strava" spoločne [Yoshirogu]

, ale to je vynikajúci na jeseň, pokiaľ ide o "huba" a diétne
o

jeseň jedlo "huby" , V každom menu sa v tejto chvíli objavia huby. Vlastne viete, že takýto hríb má diétny efekt? Poďme si vychutnať diétu s vedomím efektívnej kombinácie stravovania!

Najmä sa odporúča jesť s prísadami obsahujúcimi vitamín C. Skupina vitamínu B je často obsiahnutá v hubách, ale vitamín C nie je zahrnutý.

Huby sú zahrnuté vitamín D, vitamín D, pretože sa zvýši rýchlosť absorpcie vápnika, sa odporúča kombinácia smotane, ktoré boli použité mliečne výrobky.

Prekvapenie! ? Je "zemiak" na veľký z rozširujúcich sa stravou

diéta pocit, neexistuje hrana "zemiaková", ale je to vynikajúce jedlo, ktoré budú veľmi užitočné v tom zmysle, že náhrada. Obsahuje uhľohydráty, ale jeho kalórie sú polovica ryže. Dokonca aj nahrádzanie ryže so zemiakmi, môžete očakávať zníženie kalórií.

strava je dôležité zvýšiť metabolizmus, ale zemiakov obsahuje veľa vitamín B1 · B2 na podporu metabolizmu. Preto je možné premeniť to, čo ste zjedli, na efektívnu energiu. Potom môžete potlačiť akumuláciu telesného tuku.

"zemiaková diéta" ​​Aj napriek tomu, že táto kombinácia je kľúčom
s ďalšími zeleninou

Koľko kalórií je nízka, nie je diéta zašlo príliš jesť zemiaky. Takže do riadu pridáme zeleninu bohatú na vlákninu. Môže zvýšiť objem a môže účinne požierať výživu.

Medzi nimi bude šalát a huby lepšie počítať mnohí pocit sýtosti získané sústo. Je tiež účinný pri diéte, pretože má funkciu na potlačenie absorpcie cukru. A diétne vlákno môže vytvoriť telo, ktoré sa ľahko stratí prípravou práce na črevách.

Je to stále chladnejšie a lepšie;
pozornosť tiež na "diétu holý teplej vody"

Tentokrát sa stalo v pohode, chcem urobiť, je odporučiť jednoduchý ľahké je "voda diéta plain hot". Je to jednoduchý spôsob, ako len pitnú holý teplej vody každé ráno plné skla, ale telo prehrieva, vy metabolizmu a vplyv spaľovanie tukov možno očakávať.
piť

prostý teplej vody, teleso je teplo, alebo sa vnútorné orgány je pravdepodobnejšie, že sa vypustí odpadu tak, aby aktívne pohybovať, tuk stále lepšiu cirkuláciu krvi alebo sa stanú citlivé na spaľovanie, že Zdá sa, že to je dôvod, prečo je tenký.

Teraz je to príležitosť! Za účelom "pád diéta" ​​výzvu

Jeseň je ľahké sa pohybovať tela v príjemnom podnebí, je ľahké praktizovať diéta sezónu. Kombinácia ľahkého cvičenia a efektívneho jedla, poďme ľahko ľahko!

Okrem toho, "Skincare University" má veľa užitočných informácií o zdraví, kráse a životnom štýle žien. Pozrite sa, prosím.