Chcem sa snažiť o túžbu Six Pack! Je možné, aby ženy prelomili brušné svaly? [Krásne]

Ženy ťažko posilňujú brušné svaly kvôli hormonálnej rovnováhe. Túžim však, aby sa brušné svaly zlomili do tých šiestich, tzv. "Six Pack". Samozrejme, stupeň obtiažnosti je vyšší ako u mužov, ale ženy môžu prelomiť brušné svaly.

Ako znížiť podkožný tuk je bod pre ženy, u ktorých je pravdepodobnejšie, že majú subkutánny tuk, než muži. Vzhľadom k tomu, podkožný tuk je ťažké až veľmi padol, stupeň obtiažnosti, než diéty k zníženiu iba telesnej hmotnosti by bolo lepšie považovaná za vysokú.

V prípade žien, ako môže robiť to ťažké byť tiež v "šesť balenia", že tuk je často bezprostredne po up bazálneho metabolizmu svalového tréningu stala tuk je viac pravdepodobné, že bude spálený , Takže, urobme aeróbne cvičenie, ako je prechádzka so sadou. To vám umožní efektívnejšie odstrániť tuk.

Viac informácií o výrobe šiestich balení!

Aká je tréningová metóda na to, aby to bolo šesť balení? V skutočnosti sú všetci zlomení v brušných svaloch. Takže, prečo sa brušné svaly nezdajú zlomiť, pretože sú pokryté tukom. Inými slovami, môžete zlomiť brušné svaly tým, že stratíte tuk.

body, & ldquo, ktorá klesá tuk & rdquo; a & ldquo; je, že a rdquo zvýšiť rectus abdominis sám. Tým, že klesne hustý tuk, ktorý ukryje rozbité absy, môže ktokoľvek dokázať rozbité abs.

Okrem toho, aby bol efektívny Six Pack je "výpadok tuk z tvrdeného ABS" bodu. Pretože sa svalová hmotnosť zvyšuje, stáva sa prirodzeným a základným metabolizmom, ktorý uľahčuje zníženie tuku. Klesnúť tuk v stave, v akom brušné svaly neboli vyškolený pevne, nie bohužiaľ jasné šesť balenia.

Chcem rozdeliť svoje abs ľahšie!

Ak je to možné, existuje spôsob, ako ľahko rozdeliť abs. V skutočnosti existuje niečo, čo sa nazýva "tréning brušných svalov, ktorý môžete ľahko robiť bez cvičenia". V prípade žien by sa malo jednoduchšie pokračovať v odbornej príprave, ktorá sa dá ľahko prijať bez toho, aby sa ukladalo príliš veľa. Existuje metóda nazvaná "jednoduché tréningy brušných svalov, ktoré je možné vykonať za 30 sekúnd", preto skúste to vyskúšať.

Je to tréningová metóda, ktorá dokáže stimulovať celé brušné svaly iba jednou pózou.

(1), oba lakte na podlahe, dať prst,
rozšíriť na telo je v priamej línii

​​(2) (1) držanie po dobu 30 sekúnd, aby
z

Táto pozícia bude nastavená ako jedna sada na 30 sekúnd a dve nastavenia za deň ako sprievodca. Udržujte bod v priamke tak, aby zadok neklesol. Kým si na to zvyknete, môžete sa cítiť tesne po dobu 30 sekúnd. Ak sa cítite pevne, nepreháňajte to, začnite s niekoľkými sekundami, postupne zvyšujte čas odpočinku.

Aj keď je jednoduché tréning pokračovať každý deň je prekvapivo ťažké. Ale ak sa zameriavate na šesť balenie, pokračujte v kontinuite. Ak vidíte príznaky, že sa zdá, že je šesť balení dokonca trochu, budete motivovaní ďalej.