Vyzerá to rovnako, ale ako je to iné? "Chronický únavový" a ako identifikovať a náprava "únava" [Yoshirogu]

Únava je zhruba rozdelená na tri: duševnú únavu, únavu mozgu, fyzickú únavu. Únava mysle spôsobená stresom je "duševná únava". Únava hlavy, ku ktorej dochádza v stave napätia, ako je mozog, je "únava mozgu". A nedostatok energie a únava pri cvičení spôsobená únavovými látkami sa nazývajú "fyzická únava".

Symptómy únavy sú všetky príznaky, že telo potrebuje odpočinok. Inými slovami, telo funguje pevne. V prípade tejto "únavy" sa zdá, že sa dá vyriešiť vo väčšine prípadov tým, že má čas spať a relaxovať.

Aký je rozdiel od "chronickej únavy"?

Všetci sa stretávajú s únavou, ak sa do určitej miery pohybujú svojim telom, ale zotavujú sa takmer ak jedete do postele jednu noc. Na druhej strane, únava, ktorá sa neobnovuje bez ohľadu na to, ako dlho sa užíva, sa nazýva "chronická únava".

sa veľa odpočinku, ak je dlhodobo nad únava pretrváva existuje možnosť "chronickej únavy". Byť ako to je, pretože tam je tiež obava, že komplikovaná ďalšími ochoreniami, budete musieť prijať včasné opatrenia.

Pozor na týchto ľudí! Kto má tendenciu byť "chronická únava"?

1. a cítiť akumulácie

silný stres stresu, stresový hormón je vylučovaný z nadobličiek, ovplyvňuje ako je autonómny nervový a hormonálnu rovnováhu. Ak sa to stáva chronickou, nadobličiek stresové hormóny nemôže byť vylučovaný do vyčerpané, môže sa stať chronickú únavu.

2. odchýlka
múky

stravovanie a obchody so zmiešaným tovarom jedlo, ľudia pijú dobré víno by mohli byť nebezpečné. Teraz si môžete kúpiť jedlo ľahko i bez varenia, vždy bude zbaliť bilancia výživy je jesť to isté, vitamíny a energiu, bývajú minerálne deficit. Keď nich je nedostatočná energia už nie je Umidase, budete unavení ľahko.

3. Nepravidelný život

nočný život a denný a nočný život prinesú ťažké bremeno na telo. Tiež ak je kvalita spánku alebo kvalita spánku plytká, je ťažké urobiť únavu. Pretože sa hovorí, že ideálny čas spánku je okolo 8 hodín, nechajte ľudí s krátkym spánkom trvať dostatok spánku.

chronický únavový "únava mozgu" je mi kľúč

tepla, bez vôbec, nie je možné apatia a únavy pre ne použiť i telo, myšlienka nie je urovnaný , ako je jedlo sa necíti chutné, psychický stres z nich majú tendenciu sa objavil spôsobiť príznaky sú podobné ako chronická únava, faktom je často príznakom únavy mozgu.

Poďme sa zbaviť bolestivej únavy v "Ako obnoviť únavu mozgu"!

1. pseudo obnova
paralyzovať dočasne únavy

káva a obnova únava nápoje, tabak, alkohol, ktorý paralyzovať únavu v pseudo-zotavenie tým, ako je čokoláda, dočasné stres Môžete sa tiež vyhnúť. Jedná sa o dočasné vyhýbanie sa, a nie o zmiernenie stresu.

2. posuv vedľajšej rekuperačná

pohyb únavy mozgu, stres sa znižuje spolu s prietokom krvi v mozgu je lepšie, povedie to k oživeniu únavy mozgu. V Spojených štátoch Georgia Institute of Technology štúdie bolo preukázané, že je schopná aktivácia mozgu za 20 minút silový tréning.

Nie ste unavení? Čas trochu obnoviť

Pretože som zaneprázdnený, mám tendenciu hromadiť únavu vážnejších ľudí. Niekedy si odpočiňte a využite čas na vlastnú myseľ a telo. Je dôležité ho vyriešiť skôr, ako sa stane "chronickou únavou".

"Zdravotná univerzita" má veľa užitočných informácií o zdraví, kráse a životnom štýle žien. Pozrite sa, prosím.