Zdravá v instant chudnutie strava 3 voľbách s [Yoshirogu] "zeleniny."

(1) okamžite schudnúť za 7 dní! ? "Polievka diéta" ​​

polievka diéta je rastlinný veľa polievku môže vypiť, rovnako ako sa vám páči 7 dní, strave zvané. A spôsob stanovenia druhu zeleniny, k dispozícii je tiež spôsob, ako sa niečo v poriadku, ak zelenina. To má tiež "potraviny, ktoré je potrebné vziať okrem zeleninová polievka" sú určené na dennej báze.

Tiež piť OK iba tým nesladené, sýtené nápoje, alkohol, všetci sladidlá tam je obmedzenie, ktoré zakazuje. Hej je stoický, ale je doporučené pre krátkodobé intenzívne.

rozvrh
o "polievka diétu"

· 1 deň: jediný deň, druhý deň polievku a ovocie: jediný deň, tretí deň polievky a zeleninu: polievka, ovocia a zeleniny day-dňový 4: polievka a banán, deň 5 dní odstredené mlieko: polievku a mäso a paradajkami je deň deň 6: polievka a hovädzie mäso a zelenina zo 7. deň: hnedá ryža a zeleniny a ovocných štiav Dni

Budeme rozvíjať našu stravu podľa takého rozvrhu. Polievka, vhodné zachovať mrazené, aby veľa prvého dňa. Štúdia lahodných polievok receptov a motivovať vašu stravu!

(2) spaľovacej účinné!? na "kimchi diéta" ​​

korenie, ktorý sa používa s veľkým množstvom na kimchi, obsahuje zložku s názvom štipľavý kapsaicínu. Kapsaicínu, je práca, ktorá stimuluje centrálny nervový systém podporovať sekréciu hormónov z nadobličiek.

To bude prosperujúce metabolizmus, bolo povedané, k podpore rozkladu tukových buniek. Okrem toho existujú tiež hlási, že účinok kapsaicínu znižuje hladinu cukru v krvi. Ak je vaša hladina cukru v krvi vysoká, uľahčí to prilepenie tuku, takže môže mať aj diétny efekt.

metóda
o "kimchi diéta" ​​

iba z začleniť aj kimchi k dennej strave, je veľmi jednoduchý spôsob. Cieľom je požiť kapsaicín obsiahnutý v kimchi. Pre ľudí, ktorí sa ťažko stravujú s kimchi sám, odporúčame, aby ste jedli natto a jedli. Jesť

každom jedle kimchi, je to len diéta. Nie je obmedzené na množstvo a typu kimchi k jedlu, ale jesť príliš veľa, pretože to nemôže byť povedané, že dobré pre telo, poďme jesť v rozumnom rozsahu!

(3) Zdravá chudnutie! "Šalátová misa diéta" ​​

šalátová misa diéta je diéta, ako jesť šalát miska 1 šálka šalát v prednej časti ulice večeru jeho mena. V podstate, tri jedlá denne, môžete jesť čokoľvek, ak ide o príslušnú čiastku. Avšak, uistite sa, že jesť tri jedlá, by nemala byť k dispozícii snack k absolútnej.

Obliekanie bodov. Zoberme si nejaké obľúbené veci, aby sme sa nudili! Tiež, aby sa zlepšila diéta efekt, poďme vybrať "non-olej", ako je to len možné.

za účelom zvýšenia účinku "šalátovej misy" Diet & hellip;
snažia a navyše

· riasy

wakame je nízkokalorický v porovnaní s inými zeleniny a ďalších potravín Je charakterizovaný bohatými vláknami a dobrým žalúdkom. Okrem toho bude ľahšie získať tiež pocit plnosti, takže tiež zvyšuje počet, koľkokrát záberu s prírodou.

· proteín a nízky lipid
snažia a

K dispozícii je tiež možné sa dostať nudiť, pretože vec každého dňa. Vzhľadom k tomu, tí, ktorí praktizujú a zároveň baví s akcentom, než aby sa vzdali v stredu unavený možno očakávať účinok by bol proteín a nízky lipid môže byť súdený spolu so šalátom.

dlhoročnou v nej pokračovať, bez toho aby sa unavený, tiež sa vyvarovať nebezpečenstva odrazu. Jesť tak, aby získal pocit plnosti lahodné, poďme pokračovať vymýšľať aj vlastné!

so zameraním na sebe
k zdravému telu a

zeleninu sa spojiť s "rastlinný" diétu, je dobré aj pre diéty, kedy sa fyzická kondícia sa zrútil poďme zastaviť. Aby bolo možné získať zdravé telo, a snaží sa napádať jedla so zeleninou sa spojiť?

Ďalšie a praktické informácie o zdravie a krásu a životný štýl žien vo "zdravotnej starostlivosti univerzity" Existuje veľa. Pozrite sa, prosím.