Trik [Yoshirogu]

až k "omladeniu hormónu" ... aby Pichi svoju pleť zvnútra tela
poslednej dobe pociťujú zmeny v tele v dôsledku starnutia.

Tesnosť je preč. Mám obavy o vrásky. Problémy, ktoré sa budú zvyšovať každý rok. Ak chcete mať úzky vzťah s týmto javom starnutia je tiež bežne nazýva omladenie hormón je "rastový hormón".

Ak je rastový hormón je už vonku, znižuje prietok krvi funkcie srdca je zlá, objavili nežiaduce účinky, ako je metabolizmus je nízka, veľké škody na kožu. Takže, tu sme zaviedli tipy povzbudiť sekréciu rastového hormónu.

je rastový hormón, ktorý znižuje s tromi tajné

veku až omladenie hormónu, ale faktom je, že je tiež možné prinútiť sekréciu na vlastnú päsť. Kľúčom k sekréciu veľa rastového hormónu tri časti "spánku", "hlad", "hnutie".

● spánku je 7 a pol hodiny je najlepší telo čas potrebný na údržbu, sa hovorí, že 7 hodín do 7 hodín a 30 minút. Myslím, že veľa ľudí vie, ale spať tam je "non-REM spánok" a "REM spánok", opakujeme REM spánok a non-REM spánok o každú 1 hodinu a 30 minút.

7 hodín a 30 minút spánku, že tento cyklus sa uskutočňuje päť sád je ideálne. Najmä, rastový hormón aktívne počas spánku troch hodín od začiatku spánku. Rastový hormón podporuje krvný obeh v prepočte na aktívne metabolizmu kože, metabolizmus aktívne cukru a tuku.

porucha nedostatku spánku a životného štýlu znižuje sekréciu rastového hormónu, pretože to sa stane príčinou, ako je drsné pokožky, skúste pravidelný život, poďme zabezpečiť dostatok času spánku.

● rastový hormón nalačno zvyšuje ľudské telo, sa nazýva hormón sérotonín z mozgu pri vystavení slnečnému svetlu prebudiť v dopoludňajších hodinách, sympatická začne činnosť. To sa stáva viac obvod, ktorý je tuk spálil a začať činnosť počas dňa, bude mať hlad stáť. rastový hormón vyrobený nalačno je zvýšená

a, omladenie gén "Sirtuin" je spustená. "Adiponektínu" je sekrécia skutočného hormónu, ktorý bude ďalej čistiť cievy.

Čím viac hladný stav, telo sa začne pohybovať a snažiť sa zlepšiť stav pokožky. Lebo aj keď máte tendenciu desiatu nedovolenému, že prestať fajčiť, jeden deň dvakrát alebo trikrát, aby sa ubezpečil budete robiť pevnejšie na "hladný stav".

Okrem toho, za účelom udržania krásnej pokožky, je nutné udržať obrat do normálneho stavu. Pomôcť obrat, sa tiež odporúča začleniť do jedálnička agresívne vnútorné komponenty starostlivosti, ktorá má za následok podporu metabolizmu.
rozdeliť zhruba do zložky

Vnútorné starostlivosti, šesť. Hnedá ryža a orechy, mlieko, banány, vajcia, ako je napríklad "skupiny B vitamín" obsiahnuté v špenáte, špenát, mrkva, tekvica, reďkovky, pór, sú zahrnuté, ako je úhor "vitamín A".

citrón, petržlen, jahody, zelené papriky, kivi, je zahrnutá v brokolica "vitamín C", orechy, Yellowtail, Roe, "vitamín E", ktorá je zahrnutá v srnčej, páka, je zahrnutá v sušených hubami " Pantotenát vápenatý ".

vajcia, bravčové mäso (chudé), kura, losos, sója, med, cesnak, paprika, sú zahrnuté, ako je tomu v mnohých druhov slnečnica "L- cysteín". Vnútorná súčasť starostlivosti Pokiaľ je ale ťažké ideálny pre príjem zo stravy je tiež efektívnejšie použiť supplicant.

● cvičenie je metóda školenie "pomalého výťahu" je "pomalý zdvih" účinného výkonu umožniť sekréciu odporúčanej omladenie hormónu. Pomalý výťah, pomaly, že sa cvičenie vykonáva bez prerušenia miesto.

Napríklad pri vykonávaní drep na Dari squattingu alebo stojí ohýbanie a naťahovanie kolená, pomaly rastie ako tai chi, bude aj naďalej pred úplne vzpriamene pomaly koleno znova.

stehná a toto správanie sa opakuje asi 10 krát sa roztiahli na Pampanga, ale to je stav, ktoré podporujú sekréciu rastového hormónu.

navždy mladistvý pleť trochu vedomie

Ako bolo. Krása je z vnútra tela. Forever Buďme si vedomí života zvýšiť sekréciu dôležité, aby mal mladistvý "rastový hormón"!

Ďalšie a praktické informácie o zdravie a krásu a životný štýl žien do "starostlivosti o pleť University" Existuje veľa. Pozrite sa, prosím.