Chcem schudnúť, ale nemôžem jesť! Robiť, keď nemôžem zmieriť s "diétnou stravou" [Yoshirogu]

potraviny, ktoré držia len "jesť objednávku" je kľúčom Existujú tie s rýchlym vstrebávaním a iné neabsorbujú. Dokonca aj keď si uvedomujeme, že poriadok jedenia pochopením charakteristických vlastností jedla, zmení sa ľahké bojovanie.
aby 1. jesť

tvrdý tuk ~. prílohu, polievka (zeleniny, húb, diétne vlákniny, ako je napríklad morské riasy), 2. hlavné jedlo (mäso, ako je napríklad rybí proteínových zlúčenín) 3. základných potravín (ryža, chlieb, sa ale, ako je, napríklad sacharidy)

zelenina rezance je bohatá na vlákninu, vláknina je nielen dlho tráviť, vlastnosť expanziu absorbujúce vlhkosť Zdá sa, že to má. Jedná sa o dva kamene zabité s jedným kameňom, pretože môžete získať pocit plnosti, zatiaľ čo držať kalórií tým, že najprv.

Koľko času budete jesť jedlo?

Aj keď si zachováte poriadok stravovania, nemá zmysel jesť rýchlo. Skúsme si jesť, pričom si uvedomujeme, že vždy zvyšuje hladinu cukru v krvi.
zo dať zeleninu do úst

Na začiatku jedla 30 minút aspoň kým jesť, čo ryža ako hlavné jedlo, je lepšie rozložených. Je to tiež bod pokúšať sa žuť 30 krát naraz, ak ju dáte do úst. Ako sa trávenie zlepší, líniu čeľustí sa tiež stane štíhly!

, zatiaľ čo "vode" tiež Poďme dostatok

vlhkosť s jedlom existuje akcie pre vypúšťanie odpadu nahromadených v tele, ktorým odpadové produkty hromadí v tele Nielen, že spôsobujú únavu, ale aj výpadky sa ľahko dostanú, ale účinok stravy sa tiež znižuje.

Navyše, sýtosti získať aj tým, že veľa vlhkosti, možno očakávať účinok, že je zbytočné, aby sa Mudagui. Je dôležité nielen schudnúť, ale aj udržať telo čisté.

Vlastne je "○ ○ iba diéta" ​​je opačný efekt?

Aj desať rokov je "○○ len diéta" ​​rôzne druhy predtým bol v móde, pretože takéto extrémne diéty metódy z bias v živiny, ktoré majú byť požití Yamema absolútne Pozrime sa.

živín, pretože to nemôže byť dobré trávenie a vstrebávanie, ktoré by neobjektívny, alebo zasiahnutú kožu, svaly môžu vyvolať alebo ľahko obézny neurobil. Existuje tiež možnosť straty výživy nevyhnutnej pre diétu, ktorá premieňa tuk na energiu. Poďme jesť s správnym jesť vyrovnaný!

"Strata pleti" je u konca! Dobre jesť stravu
premýšľať

"chudá byť", a to aj v prípade neprimerané diétne obmedzenia, povedie k akumulácii dôrazom na oživenie a zlé veci. Poďme dobre jesť a naučiť sa, ako schudnúť krásne!

Okrem toho "Zdravotná univerzita" má mnoho užitočných informácií o zdraví, kráse a životnom štýle žien. Pozrite sa, prosím.