Pre tých, ktorí chcú spaľovať bez odpadu Ultra-základné vedomosti a triky "diéty spaľovania tukov" [krásne]

V prvom rade je obezita spôsobená nárastom tukových buniek. V ľudskom tele je asi 25 až 30 miliárd tukových buniek, z ktorých väčšina sú adipocyty nazývané "biele adipocyty". Táto bunka sa odoberá z jedál a tak ďalej a má úlohu akumulovať nadbytočnú energiu bez spotreby.

Naopak, "hnedé adipocyty", ktoré spaľujú tuk a vytvárajú teplo. Tieto dva adipocyty sú prítomné v ľudskom tele a každá z nich má dôležitú funkciu na udržanie zdravých ľudských aktivít zdravých.

Inými slovami, "hnedé adipocyty" sú adipocyty, ale majú úlohu spáliť tuk. Ak riadite túto bunku dobre, môžete spáliť extra tuku a to tiež povedie k diéte.

Kľúčom k spaľovaniu tukov je "hladina cukru v krvi"!

Kikkake na spaľovanie telesného tuku je zníženie hladiny cukru v krvi. Navyše sa predpokladá, že stabilizácia hladiny cukru v krvi vedie k účinnému spaľovaniu telesného tuku.

Hormóny sa vylučujú znížením hladiny glukózy v krvi, čo vedie k aktivácii hnedých tukových buniek. Takže ako môžeme znížiť hladinu glukózy v krvi?

Tipy na kontrolu hladín glukózy v krvi: Vzhľadom na množstvo stravy a rovnováhu stravy

Príčinou nárastu hladín glukózy v krvi je jedlo. Najmä keď zrazíte na prázdny žalúdok, stúpa. Tiež, keď budete jesť naraz, jesť bez premýšľania o rovnováhe, množstvo sekrécie inzulínu sa zvyšuje.

Tiež, ak nemáte jesť na diétu, môže spôsobiť nahromadenie telesného tuku. Tipy na kontrolu hladiny glukózy v krvi: Zamyslite sa nad poradím stravovania

Najesť čo najviac potravinových vlákien ako zelenina. Ak tomu tak nie je ľahko vstrebáva, ako je vláknina v črevách je v prvej, to bude postupné vstrebávanie potravy, ktorá prišla do čreva z neskôr. Ak budete jesť potraviny, ako sú uhľohydráty, ktoré sa ľahko zvyšujú hladiny glukózy v krvi, zdá sa, že hladiny glukózy v krvi prudko stúpajú. Buďme opatrní!

Aký je rozdiel medzi "podkožným tukom" a "viscerálnym tukom"?

Existujú dva druhy tuku nahromadené v tele, subkutánne tuky a viscerálny tuk.

Podkožný tuk

Zvlášť jednoduchý pre ženy, ľahko sa nosí pod kožu celého tela. Navyše, akonáhle je uložená v podkožnom tkanive, má tiež vlastnosť, že nie je ľahko rozložená. Inými slovami, to je tuk, ktorý je ťažké klesnúť.

Viscerálny tuk

Je to tuk, ktorý obklopuje vnútorné orgány. Zvlášť sa hovorí, že je ľahké pre mužov, ale je tiež príčinou zlého žalúdka. Je ľahké sa rozkladať, je pomerne tučný, dá sa povedať, že je ľahké odtiahnuť tuk. Ako už bolo spomenuté vyššie, pretože role a spôsoby pripojenia sa líšia, aj keď hovoria, že tuky, niektoré rozdiely tiež vznikajú pri protiopatreniach.

Kompletné horenie, ak môžete schudnúť

Horiaci tuk má tendenciu byť braný dojem veľmi tvrdé stravy, ale môžete očakávať účinky s diétou a ľahkým cvičením , Ak môžete schudnúť, poďme od dneška neustále horieť!

Ďalšie a praktické informácie o zdravie a krásu a životný štýl žien vo "zdravotnej starostlivosti univerzity" Existuje veľa. Pozrite sa, prosím.