Ste unavený a nie je narušený? Bod usporiadať "hormonálnu rovnováhu." [Yoshirogu]

hormón, ktorý je vylučovaný v priebehu spánku, okrem rastového hormónu vykonávať metabolizmus obnoviť únavu , Prolaktín, ktorý je jedným z pohlavných hormónov a hormón, ako je melatonín, ktorý vyvoláva samotný spánok.

Dávajte si pozor na ľudí, ktorí prácu prácu cez noc alebo dokonca vstávajú skôr v deň, keď opustili domov skoro! Chýba mi korekčný čas dôležitého tela a naruším hormonálnu rovnováhu?

tiež
dobre vyvážená strava

Vitamín B6 podporovať sekréciu sójové izoflavóny a ženských hormónov, vitamínu E skúste vziať agresívne.

Nemáte nedostatok rastlinného nedostatku vo vašom jedálni? Pozrime sa na rovnováhu, aj keď je jedlo. Sójový izoflavón je natto alebo tofu. Vitamín B6 je obsiahnutý v tuniakoch a orechoch, vitamín E je obsiahnutý v avokádoch a úhoroch, a tak poďme pozitívne.

mierne cvičenie nechať

je mierne cvičenie sa aktivuje vegetatívny nervový systém, a pripravuje sa k normálnemu hormonálnej bilancie

aj trochu každý deň telesnej Presuňme to. Môžete robiť čokoľvek, ak plánujete, napríklad rozťahovanie, ktoré môžete prechádzať medzi stanicami alebo medzi stanicami.

Nezdržujte sa fajčenia a pitia

Prestaň fajčiť, čo spôsobuje, že vaječníky pracujú zle. Rovnováha hormónov je stratená a pokračovať po dlhú dobu veľké množstvo alkoholu, alebo narušený menštruačný cyklus, to bolo hlásil, že načasovanie prechodu skôr.

Pri tejto príležitosti prestať fajčiť. Dávajte pozor na stupeň konzumácie alkoholu, môžete upokojiť hormón.

Odpočinok s ostrosťou a hellipom,

Všetko pochádzalo z únavy a stresu. Je dôležité, aby hormonálna rovnováha udržiavala vašu myseľ a telo upokojujúce. Okrem toho má "Healthcare University" veľa užitočných informácií o zdraví, kráse a životnom štýle žien. Pozrite sa, prosím.