Prečo by to ... príčina vedie k oživeniu, bol som na prekvapivom [Yoshirogu]

Zaujímalo by ma, prečo som musel odskočiť & hellip "tela mechanizmu.";

cieľovú hmotnosť Je mihotavé prísť v momente, kedy sa odrazíte v momente, kedy ste sa vrátili do svojho pôvodného životného štýlu, že jo? & Hellip;

"Rebound" znamená fenomén, v ktorom sa zvýšenie hmotnosti zvýši viac ako pôvodná hmotnosť alebo viac, hneď ako prestane dieta. Približne 60% ľudí, ktorí jedia s japonskými ľuďmi, to zažilo.

Ja nechcem si ani predstaviť, že na sebe k ničomu kryštál mechanizmu

dojemné úsilie odskočiť dochádza. Tak prečo sa objaví? Pozrime sa na mechanizmus vyskytujúci sa v tele.

Súvisiace s odrazom sú "homeostáza" a "leptín".

Homeostáza je jednou z príčin stagnácie.

Keď vstúpite do obdobia stagnácie, ale niektorí ľudia frustrovaní a ukončí potrave homeostázy, akonáhle bude aktivovaná, bude aj naďalej na nejakú dobu funkcie. Preto keď vrátite množstvo jedla, dochádza k akumulácii nadbytočného tuku a dojde k jeho odrazu. Leptín je hormón vylučovaný z tukových buniek. Diétne tukové bunky vydutie výživou je vzatý do tela s Leptín sa vylučuje, sa stimulovalo "sýtosti centrum" v hypotalame mozgu. Účinok "zníženia množstva jedla", ktorý je bežný pri diéte, spôsobuje pokles leptínu.

Bod neznalosti odskočiť

Nie je žiadny spôsob, ako ktokoľvek chce schudnúť chce odskočiť. Myslím si, že mojim cieľom je udržať si svoju váhu. Tu uvádzame body, ktoré nemusíte opakovať.

Aj keď nastane stagnácia, dovoľte mi nechať množstvo jedla za mesiac. Akonáhle sa telo zvykne na tento stav, môžete si udržať toto množstvo jedla, takže bude ťažké získať váhu.

Hovorí sa, že to bude trvať asi mesiac pre funkciu homeostázy, ktorá vstúpila do úsporného režimu, aby sa uhasila. Pretože som stratil svoju váhu a vrátim sa do môjho pôvodného života, narazím okamžite.

Keď klesá bazálny metabolizmus, je menej pravdepodobné, že bude spotrebovaná energia, a stane sa tým menej pravdepodobné, že stratí váhu. Keď diéty, cvičenie, pripojiť svaly, nezabudnite znížiť bazálny metabolizmus.

Koniec koncov, cvičenie je nepostrádateľné pre zdravý sklon. Keďže cvičenie je účinné nielen vo fáze úbytku hmotnosti, ale aj pri udržiavaní hmotnosti, zabraňuje aj odrazu.

ľudia, ktorí nemajú odskočiť v

bol "chudý mozog" je, ľudia majú tiež samozrejme na veľkolepý úspech diéty bez rebound Nante. Čo sa líši medzi ľuďmi, ktorí sa odrazia a tými, ktorí úspešne podstúpili diétu? Toto tajomstvo bolo v "tenkom mozgu".

Ako
z "chudého mozog" pre zvýšenie

serotonínu v mozgu, je najprv potrebné vziať pevne na "tryptofán". Tryptofán je obsiahnutý v sójových produktoch, mliečnych výrobkoch, banánoch, mandľach atď.

Je dôležité, aby štíhle mozgy vytvorili "serotonín". S cieľom zvýšiť serotonín, sladké veci a mäso sú tiež účinné! Ak viete, ktoré zložky potravín zvýšia serotonín, môžete sa zbaviť bolestivých obmedzení stravovania.

"Deklarácia nezvyšovať"

Neodmysliteľná strava vždy spôsobuje odraz. Rebound je zaťaženie tela, takže ak chcete schudnúť, krásne prejdime na zdravú výživu.

Okrem toho, ak sa chcete dozvedieť viac o diéte, pozrite si článok z univerzity zdravotnej starostlivosti.