Okamžite, keď prídete s Foo! Pod pojmom "Okamžite to možné, a okamžite čistý" k "dýchanie" [Yoshirogu]

som jednoduchý,
chcete efektívne diétu Chcem si

​​diétou, cvičením nie je dobré. Existuje príliš veľa informácií o strave a neviem, z čoho sa mám dostať. Takže tu, každý môže hovoriť o ľahko, ale efektívne tému dýchanie metódy stravy, a kúpanie stravy, ktoré chceme urobiť spoločne.

Dokážem to urobiť hneď, ako si o tom myslím! Dýchacia strava

Aj keď viem, že cvičenie má vplyv na diétu, nie som dobrý na cvičenie alebo nemôžem mať čas na cvičenie. Podobne ako cvičenie, táto dychová diéta môže počas dýchania vezme kyslík veľa a môže stimulovať metabolizmus tela.
Telo funkcie sa aktivuje pri

​​brušné dýchanie, a to predovšetkým u žien v tomto zmysle, ako sa stal krásnu pleť, podporujú spaľovanie tukov tým, že vo veľkom množstve kyslíka, a tiež aeróbne cvičenie Je to. V dôsledku toho sa hovorí, že telo môže dosiahnuť rovnaký účinok ako výkon.

hrudníka typu brucha, Pilates dýchanie metóda

hrudník typu, v metóde Pilates dýchanie, hlboké dýchanie pri používaní svalov, je vnútorný a "Harahasusuji" Budem posilňovať "brušný transverzus". Keď je vnútorný sval voľný, svaly nemôžu podporiť vnútorné orgány, ale na bruchu žalúdka. Metóda brušného dýchania je účinná na vyriešenie tohto problému.

(1) Postavte sa natiahnutím nôh na šírku ramena. (2) Vytiahnite si silu ramien a vdychujte hlboko z nosa.

(3) Keď ste vydychovali, pomaly zvracajte ústa, zatiaľ čo vám búchame žalúdok. (4) Ak je vypúšťanie do žalúdka je Petanko, zatiaľ čo zapustená do žalúdka, vraciate z úst výrazne údených z nosa pri rozširovaní bránicu vedľa seba a za sebou.

Udržujte ju v stave, keď je žalúdok narušený na 5-10 sekúnd. Postupne predĺžme čas, ak si na to zvyknete.

Metóda diétnej metódy stravy

Najprv je hlavným princípom ovládania vyššie uvedeného brušného dýchania. Potom stojte s relaxáciou, nohy sa otvoria na šírku ramena. Žalúdok saje veľký dych v obraze zahĺbenie, zatiaľ čo počítanie jednu do hlavy, aby sa ľahko ohnutý stav hornej časti tela od pása, a natiahla pred oboma rukami.

V tomto prípade dýchame. Zatiaľ čo v hlave sa počíta ako 2.3.4.5, sústreďte vedomie do brucha a pokračujte v exhalácii. Zdvihnite obe ruky v tomto stave, dýchame s počtom 6 a vyzdvihneme ruku. Doba dychu je 12 sekúnd.

kúpanie diéta ešte metabolizujú až
teplé a šíriť kapiláry v

vaňou dohromady, pretože tlak vody pomôže tok žilovej krvný obeh lepší. V dôsledku toho dochádza k metabolizmu až k tenkej zložke, ktorá ľahko spotrebováva energiu. Taktiež, keď sa spodná časť tela ochladí, dostane sa do tuku, takže kúpeľ zabráni prídavku tuku.

Teplota kúpeľa je 39 stupňov až 42 stupňov a bude to ako prípravné cvičenie umytím tela a vlasov pred vstupom. Polovica kúpeľa je tiež účinná, ale ak vstúpite príliš veľa dlho, existuje strach, že váš stav bude stratený. Nikdy nezabudneme na hydratáciu, a to maximálne 30 minút.

Aj keď je cvičenie Nigata, môže krása Body zamerať.

Ako to bolo? Dokonca aj keď je cvičenie NOC, začleňuj ho tým, že navrhne zákony na dýchanie a kúpanie, aj keď sa zameria len na metabolizmus, bude sa blížiť k telu krásy. Pridajme si priedušnú stravu na trochu času skimmeru, napríklad keď sa zobudíte ráno alebo prestávku, snažte sa znížiť hmotnosť.

Ďalšie a praktické informácie o zdravie a krásu a životný štýl žien vo "zdravotnej starostlivosti univerzity" Existuje veľa. Pozrite sa, prosím.