Vzrušujúce cvičenia vonku! Odporúčanie stravy [krásne]

Základné stravovanie! O spôsobe chôdze stravy a jeho účinok

Diéta vyžaduje stredné cvičenie. Aj tak, chôdzi, že niekto môže ľahko riešiť. Nie je tu viac ľudí, ktorí si vyberajú túto metódu ako diétu? Tu sumarizujeme metódu a efekt.
čo najviac uľahčuje manipuláciu oblečená, keď

Chôdza, topánky nosíte druh športovej obuvi, ktoré neberú záťaž na nohy. Chôdza s koženými topánkami alebo topánkami po dlhú dobu spôsobí, že vaše nohy ublížia.

(1) Frekvencia Pôjdeme čo najčastejšie. Ak to nie je moc zvykom chodiť pôvodne chôdzu mnoho Ichieki v čase dochádzanie, ako je pokúsiť sa trochu okľukou pri nakupovaní, je to dobrý nápad začať od skutočnosti, ktoré by mohli byť ľahko.

(2) Pôjdeme pomaly, takže pokračujte asi 20 minút až 30 minút denne.

Je dôležité pokračovať v chôdzi v mojom tempe. Vyberme si kurz s dobrou scenériou, choďte, počúvajte hudbu a venujte sa tomu, aby ste si ju užili.

Keď hovoríme o strave! Jogging strava sa stáva tenšou

Najmä v cvičení vhodnom pre strave, jogging sa dá robiť ľahko zvlášť. Z tohto dôvodu toľko dieters trénuje, ale bremeno na tele je nečakane veľké. Tu vysvetlíme efekt a pozornosť.

(1) Príprava Pred spustením urobte kampaň pevne. Prejdite prosím z pevnej nohy na krk a predtým pracujte na nej. Vždy to urobte, aby ste predišli zraneniu.

(2) Urobme to na mieste, kde je čo najviac zaťažené nohy. Tam, kde je len málo áut a mäkkej pôdy, sú najvhodnejšie. Postupne pomaly začneme pomaly, postupne zvyšujeme tempo a predlžujeme čas.

Pozor na tých, ktorí si mysleli "To je prirodzené !?" Pri príprave cvičenia a beh v polovici cesty tiež vedie k neočakávanému zraneniu a nehode. Pripravime sa po každej ceste.

Dôvod, prečo jogging je účinný pri diéte. Je to preto, že sa spaľuje telesný tuk aeróbnym cvičením. Rovnako ako sa celé telo svalov pohybuje joggingom, funkcia cirkulácie krvi v tele sa zlepšuje. Preto sa metabolizmus zvyšuje, energia sa tiež spotrebováva viac, stáva sa čestným kruhom úspešnej stravy.

Cyklistika vo voľnom čase! Je to efektívne pri diéte?

každý deň, aj keď je bolestivé chôdzi alebo behu, myslím, že mnoho ľudí cíti, že to nie je horká, ak na bicykli? Jazda na bicykli je ľahko vykonávať aeróbne cvičenie, je vhodné pre ešte vyššiu behanie alebo chôdzu Podobne diétu účinok.

Po prvé, pojďme jazdiť na bicykli, ako keby ste si užili pravidelnú jazdu na bicykli! Len jazda na plochej ceste je normálne. Ak si na to zvyknete, prosím prejdite na cykloturistiku a použite cykloturistiku na miestach s malým svahom. Neskôr vyzvite trochu tvrdú svahovú a štrkovú cestu.

, že otáčky na zosvetlenie cyklistické koleso (hybnosť) je tiež zvyšuje, odporúča sa koleso, ktoré môže zmeniť rýchlostný stupeň.

Zvlášť, aj keď neexistuje exkluzívny cestný bicykel! Môžete sa cítiť slobodne naštartovať bicykel. Samozrejme, snažiť sa na bicykli, keď ste si zvyknutí, môže tiež viesť k novým pôžitkom.

Jogging a iné rozdiely, je dobré bicyklovanie, ktoré pokračuje v zábave, aj keď je to trochu ťažké. Vzhľadom na to, že existuje toľko pocitov potenia, buďte opatrní, aby ste pravidelne hydratovali.

V deň poznamenáva Slnko cyklistické stravy je, že nárast bude pravdepodobne úpal, a existuje možnosť, že pohyb viac ako fyzická sila bude výlet. Pozdvihneme vedomie na miernom mieste a hydratujeme.

Ako to je? Cvičením vonku máte veľkú zásluhu na tom, aby ste boli ochotní stravovať a cítili sa osviežení. Pokračovanie v každom cvičení je najdôležitejšie. Nájdeme si cvičenie, ktoré môže pokračovať bez ťažkostí!