Účinne funguje na žalúdku ● ● Čo je cvičenie! ? "Visceral ptóza" self-check a rozlíšenie metóda [Yoshirogu]

, ktoré Pokkori, možno kvôli "viscerálny ptóza"?

vnútorných orgánov, vrátane čreva a žalúdka, hovorí, že zníži stav z nejakého dôvodu "viscerálnej ptóza". Čo sa znížila žalúdok je "gastroptóza", z nej majú nižšie črevo "gut poklesnuté".

v akomkoľvek stave, a je ľahké byť ovplyvnený v tele funkcie trávenia a vstrebávania, okrem Pokkori brucha, zápcha a chladu, pomôže viesť k problémom, ako je strata chuti do jedla.

Aj keď sa vyskytuje viscerálna hypofýza, nedošlo k žiadnym osobitným zmenám vo fyzickom stave, takže je obtiažne si to všimnúť. Skontrolujte, či je to vnútorné orgány ťahať!

Začnime s úsekom vnútorných orgánov!

1. Staňte sa kulisou, otvorte kolená, ktoré ste nechali na stranu a zarovnajte zadnú časť nohy. Ramene sú mierne oddelené od tela a šíria sa v charaktere "osem". 2. Budem zdvihnúť zadok s obrazom, že pupok je vytiahnutý zo stropu. Ak je to ťažké, vložím zrolovaný uterák pod zadok a nechám svoje boky plávať. Ohnúť panvu horizontálne po dobu 10 sekúnd, pričom udržiavame panvu vodorovne.

Odporúča sa to po odpočinku, napríklad po kúpaní alebo spaní. Zvyšovaním chrbta sa vaše vnútorné orgány vrátia do pôvodnej polohy a podporia pohyb vnútorných orgánov, ktoré sú stagnujúce.

Stomp vnútorný sval a nezaviazať!

(1) Stojaci rovno so zadnými svalmi natiahnutými. (2) po nafúknutí veľký žalúdok, zatiaľ čo sanie dych pomaly, bude teraz zapustená do žalúdka, kým depresiu je solar plexus uzavrieť rebrá, zatiaľ čo pľuvať pomaly. (3) Nechajte svoje brucho stlačené 30 sekúnd. Pokračujte v dýchaní, utiahnite žalúdok, zadok a kone.

Urobíme to 10 až 20 krát denne! Pokúsme sa vyskúšať viac svalov tým, že urobíme to, keď si uvedomíme, že sa používajú vnútorné svaly žalúdka!

Ak posilníš abs, už nikdy nebudeš mať blot! ?

Všetky pohyby v každodennom živote, ako sú "státie", "sedieť", "chodiť" atď. Súvisia so svalovou prácou. Každý z diel cvičiť brušné svaly je nielen stabilný, teraz udržať dobrý prístup, pomôže stuhnutý krk a bolesti chrbta, a to aj v ako je únava relaxácie.

ťažká svalová školenie nie je dobrý človek, a zamerať pozornosť na brušné svaly v každodennom palice prírode a svalov. Nechajte sa trénovať sami a urobte z neho ťažký žalúdok.

Zbohom na brucho a zdravé telo ...

Prečo máš taký hlad? Tí, ktorí sa znepokojujú. Ľahká sezóna oblečenia sa blíži! Vlak teraz, poďme čistiť ako vo vnútri, tak aj mimo vášho žalúdka! !