Uľahčite schudnúť! Metabolizmus up metóda plávania pre úspech stravy a spôsobu spánku [Yoshirogu]

Čo je dôležité v metabolizme nahor, metabolizmus sa preskúmaním kúpanie a spať

denné kúpanie a spánok Môžete to urobiť. Uvediem o metóde kúpania, ktorá zvyšuje metabolizmus a spánok.
Zdvihnite

telesnú kúpanie teplotu ohriať telo, ale keď telesná teplota stúpa o jeden stupeň, sa hovorí, že bazálny metabolizmus je 12% vyššia. Okrem toho, mnoho z bazálneho metabolizmu bude spotrebovaná v svale, spánok je vylučovať hormón rast svalovej hmoty. Ako je

dýchanie a telesnej teploty regulácia, označované ako "bazálny metabolizmus", energia, ktorá sa používa ako prirodzené, zo dňa na deň činnosti. Ak je množstvo energie spotrebovanej bez povolenia veľké, je to veľmi výhodné!
je
teplota kúpeľa z vane je život

telesnej teploty a ku zvýšeniu teploty vykurovacej vody sa pravdepodobne zvýši, ale nie je žiaduce vzhľadom k veľkému zaťaženiu srdca do takej.
zvýšiť metabolizmus a pritom nezaťažovala na

tele, pokúsiť sa pomaly zvyšovať telesnú teplotu v horúcej vode vlažnej 40 stupňov z 38 stupňov. Odporúčané pre

čas skrátil, ale sú ženy mnoho sprchovacieho frakcie, máčať vo vani v prípade, že cieľom bazálny metabolizmus hore. Bude to skratka pre ľahko stratené telo!

a kúpele časové pásmo vstupom also'm dôležité
udržať teplotu kúpanie asi 3 hodiny pred pred

spánku, sa hovorí, že zaspáva sa zlepšuje. Čas na kúpeľ je tiež dôležitý, aby viedol k dobrému spánku.

Po vstupe do kúpeľov je čas ísť spať, poďme čo najviac nie je na ochladenie tela. Tým, že udržuje jadro tela v teple, som lepšie spať.

prime-time spánok 22 hodín do 26 rokov! ?
aj zahreje na

oveľa bezproblémové kúpanie, navždy bude zima telo je hore, zaspávanie bude horšia. Poďme pevne spať, keď je teplo teplo.

Zvyšovanie svalovej hmoty zvýši spotrebu energie, čo povedie k efektívnej strave. Rast tohto svalu je rastový hormón vylučovaný počas spánku. Rastový hormón, pretože to je povedal, aby bol vylučovaný do mnohých 2 hodiny ráno, a to najmä od 10 hodín, povedzme, upravená tak, aby spať v tejto dobe.

Okrem toho v hlavnom vysielacom čase aj pre reinkarnáciu kože časové pásmo. Ak vám chýba tento čas, bez ohľadu na to, koľko robíte starostlivosť o pleť, stratíte!

Pravidelný životný štýl je nádherný.

zostane až neskoro v noci a nepravidelný života, spôsobujú znepokojujúce zvýšenie autonómny nervový. S zvyku vstávať v určitú dobu, aby sa ubezpečil, že nie ste rušení autonómny nervový.

autonómne nervy, a súcitný povzbudiť činnosť organizmu, bola vykonaná v parasympatických nervov na relaxáciu. Ľudia, ktorí sú vybavené autonómny nervový, pretože sympatický vo dne sa stala aktívny, telo sa stala štátom a jednoduchá činnosť, ale tiež zvyšuje metabolizmus, parasympatická dominancie v autonómny nervový systém je narušený Stane sa, že spotreba energie nebude dobre.

Poďme krásne s kúpeľom a spíme! Keby sme žili
Držte

tieto body, ste mal boli transformované do tela, ktorý má tendenciu sa oprieť o niečo. Majte na pamäti, že môžete každodenne stráviť zdravú výživu! Okrem toho existujú aj potraviny, ktoré pomôžu zlepšiť metabolizmus, a preto využite túto príležitosť pozitívne!