Len ● ● sa stáva tenšou! ? Prekvapenie Stehná chudá technika 3 voľby [Yoshirogu]

.

1 stehno, ktorý nemá ešte tenší tom, čo je možné korekcie panvy vankúš?

Dokonca aj tí, ktorí chcú zúžiť stehná, existujú individuálne rozdiely v úrovni. Aj v prípade, že strava je tiež robí akékoľvek cvičenie, ak nemáte bezmocná a iba v nezvyčajne silnými stehnami, je možné, že tam je dôvod k narušeniu panvy.

Chcem odporučiť tam pelvicu vankúš. Inými slovami, je to magický vankúš, ktorý vedie k stehnám práve tým, že idete do postele. Vrátiť panvicu a bedrový kĺb v správnej polohe, vedúci k štíhlej stehna je účel panvy vankúš.

Cesta je jednoduchá. Najskôr položte vankúš pod panvu a položte si ho na chrbát. V tejto chvíli nastavte polohu tak, aby stred vankúša bol tesne pod brušným tlačidlom. Nohy sa otvárajú na šírku ramien a palce sú lepené dohromady, aby vytvorili osem znakov.

Potom položte obe ruky nad hlavu a roztiahnite malé prsty dohromady. Poďme to ponechať po dobu 5 minút s ním ťažko napnuté. Keď bol žalúdok pevne narušený, vnútorné orgány, ktoré boli spustené, sa vrátili na vrchol a panvový otvor sa zlepšil. Kĺbový kĺb sa tiež blíži k normálnej polohe.

Pánske vankúše sú tiež v predaji, ale aj osušky môžu byť nahradené. Ak ho necháte, panva sa čoskoro otvorí. Pokúsme sa to urobiť denným zvykom.

2. Krk sa stáva tenším len zmenou spôsobu chôdze!

Väčšina ľudí praktizuje chôdzu denne. Nielen tí, ktorí vedome chodia, ale aj môžu zúžiť stehná tým, že venujú pozornosť chôdzi pri chôdzi s každodenným dochádzaním a nakupovaním.

Zvlášť nebezpečné je plávajúce. Plávajúci prst je stav, v ktorom palec nohy nie je pripojený k zemi. V tomto stave, ktorí majú vo zvyku chodiť odkloniť palec, stehno stáva veľmi silný, najviac byť takzvaný "hruška tuk".

Týmto spôsobom je sila pôvodne aplikovaný na časti podľa toho, ako chodiť s zvyku je kompenzovaná na inom mieste, za svalu na neznámom mieste, nohy získajú vyzerá silnejšie. Chôdza je dobrý spôsob, ako dosiahnuť účinnejšie chrapľavé stehno. Praktizujte prosím chôdzu s vedomím.

3. Na ideálne stehno jednoduchým stlačením? Šesť nohy na tesné nohy

Je to opuch, ktorý možno spomenúť ako príčinu zahustenia stehna. Zdá sa, že opuch spôsobuje zlý krvný obeh. Takže sa zamerať na stehno hossolu tým, že stlačíme body, ktoré pomáhajú zlepšovať opuch a podporovať krvný obeh.

Kľúčovými bodmi sú "akupunktúrne body (Keikitsu)" v orientálnej medicíne, v ľudskom tele existujú nespočetné množstvo.

6 bodov, o ktorých sa hovorí, že sú účinné pre stehná a slabosť.

1. Yuizumi (pevné) 2. Anonymné otvor (bez podpisu zadok) 3. noha Sanlu (noha Sanlu) 4. zdvihol (satira) 5. Výbor v (zámeru) 6. Uketamawa 扶(Shoufu)

Počas dýchania stlačte bod.

Body odchýlky budú tiež vychádzať v závislosti na fyzickom stave a telesnej hmotnosti. Prosím, myslím, že je kľúčovým bodom cítiť pocit pri tlačení, vyhľadajte prosím vždy. Je efektívnejšie tlačiť bod po zohriatí tela.

Tsubo pushing sa tiež odporúča odstrániť opuch po chôdzi a cvičení. Zameriavame sa na slabosť stehna tým, že dávame bod-push relaxačný čas raz denne.