V prvom rade to, čo je bazálny metabolizmus! ? Naučím vás, ako zvýšiť správne vedomosti a metabolizmus! [Beautiful]

My nazývame "metabolizmus", že energia a živiny, ktoré sa odoberajú zvonku, sa v tele používajú a spotrebúvajú sa. Existujú dva metabolizmy, "metabolizmus (anabolizmus) syntetizujúci telo" a "metabolizmus (katabolizmus) používaný ako energia".

ako "metabolizmu syntetizovať telo (asimilačnú)" je, a požití potravy sa rozkladá v tele ako živiny, odoslať ju na každú organizáciu, mozgu a vnútorných orgánov, krvi, svalov, kože , Vlasy, telesný tuk a tak ďalej.

ako "metabolizmu konzumovať ako energia (katabolizmu)" je, na rozdiel od asimilácie, mozgu a vnútorných orgánov, pohyb tela, ako je sval, energie do alebo udržiavanie telesnej teploty Budem ju používať.

Tri druhy metabolizmu systému spotreby! !

metabolizmus systému spotreby, existujú tri typy zhruba rozdelené do "bazálneho metabolizmu", "životné aktivity metabolizmu," "DIT (diéta vyvolané telesné teplo výroby)".

Pomer spotreby energie každého metabolizmu podľa všeobecnej životnosti je nasledujúci. (1) Základný metabolizmus (70% metabolizmu konzumácie) (1) Bazálny metabolizmus (70%) + (2) Energia používaná, aj keď ste odpočívali. Používa sa na činnosti na podporu života, ako je dýchanie, pohyb vnútorných orgánov, úprava telesnej teploty.

(2) (20% metabolizmus spotreby báze) životných aktivít metabolizmu alebo pohybujúce sa v každodennom živote, ako je napríklad alebo pohybu, je energia, ktorá sa používa pri pohybe tela. Hovorí sa, že zaberá približne 20% spotreby energie, hoci sa líši v závislosti od sily a času činnosti.

(3) DIT (výroba telesné teplo diétou indukovanej) a jedla, niektoré v procese trávenia a vstrebávania je spotrebovaná vo forme tepla. Preto sa metabolizmus zvyšuje aj vtedy, keď po jedle odpočívate.

Čo je to jedlo na zvýšenie základného metabolizmu?

Existujú potraviny, o ktorých sa hovorí, že sú užitočné pre pozitívne zlepšenie bazálneho metabolizmu požitím!

Vitamín B1 podporuje metabolizmus uhľohydrátov, vitamín B2 podporuje metabolizmus lipidov, vitamín B6 podporuje metabolizmus bielkovín. Účinky týchto vitamínov B účinne metabolizujú lipidy a sacharidy a spotrebúvajú sa ako energia.

Masívna tajná kúpeľná metóda so zlepšeným metabolizmom! !

Môžem tiež aktualizovať základný metabolizmus preskúmaním kúpania a spánku každý deň. Spôsob kúpania na zvýšenie bazálneho metabolizmu a spánku je vysvetlený.
Zdvihnite

telesnú kúpanie teplotu ohriať telo, ale keď telesná teplota stúpa o jeden stupeň, sa hovorí, že bazálny metabolizmus je 12% vyššia. Okrem toho, mnoho z bazálneho metabolizmu bude spotrebovaná v svale, spánok je vylučovať hormón rast svalovej hmoty.

Inými slovami, kúpanie na správne zohriatie tela a zvýšenie telesnej teploty, vysoko kvalitný spánok vedie k zvýšeniu bazálneho metabolizmu! Tak, ako sa kúpiš?

Existujú body na zvýšenie metabolizmu! ?
zvýšiť

bazálny metabolizmus, zvýšenie svalovej hmoty v pohybe, zvýšenie telesnej teploty pre zahriatie tela, ale existujú spôsoby, ako je bazálny metabolizmus up efekt je, že je tiež vec zvaná jar, ktoré možno očakávať. Ukážem vám, aké body budú užitočné pre modernizáciu metabolizmu, jeho typ a ako ho tlačiť.

Tlakový kelímok nie je efektívny, ak sa nevykoná správne, ale môže to spôsobiť, že stav je horší, takže buďte opatrní. Robte to správne, zvyšujte svoj metabolizmus a staňte sa krásnym!