Spálim tuk, ktorý nepotrebujem presne! Chcem vedieť, na základe systému spaľovania tukov [krásny protokol]

Spalovanie telesného tuku! Dokonca aj keď je povedané, to naozaj nehorí melamella. Po prvé, čo to znamená spaľovať tuk? Dozvedime sa ako základ diéty.

Príčina obezity je spôsobená nárastom a zvýšením adipocytov. V ľudskom tele je asi 25 až 30 miliárd tukových buniek. Väčšina z nich sú adipocyty nazývané biele adipocyty.

Biele tukové bunky sú väčšinou tukové. Potom, čo je biely tuk?

Čo je bunka s bielym tukom?

Je to tuk, ktorý sa distribuuje v subkutánnych alebo vnútorných orgánoch a akumuluje dodatočnú energiu v tele. Až do nedávnej doby, biely tuk bol považovaný okolo puberty a ich počet nezvýši, aj po puberte v posledných rokoch výskumu a biele tukové bunky prítomné nemôžu byť uložené v tuku, bunku Prišiel som na to, aby som zvýšil počet.

Stručne povedané, táto biela tuková bunka je zdrojom chrobákov. Na druhej strane sa zdá, že sú hnedé tukové bunky. Aký tuk je toto miesto?

Čo sú hnedé tukové bunky?

hnedé tukové bunky predovšetkým malé množstvo rozmiestnené okolo kľúčnej kosti v blízkosti alebo na hrudi, adipocyty hrá funkciu výroby tepla na spaľovanie tukov. Inými slovami, ide o tukovú bunku, ale o bunku, ktorá zohráva úlohu pri spaľovaní tuku.

Oh, zdá sa, že hnedé adipocyty majú funkciu uvoľnenia dodatočných kalórií nahromadených v tele teplo. Inými slovami, horiaci tuk znamená aktiváciu hnedých tukových buniek a horiace biele adipocyty.

Cvičenie a tvar nahor! Cvičenie pri spaľovaní tukov

Existuje veľa ľudí, ktorí sa opakovane pokúšali napadnúť stravu mnohokrát? Príčinou zlyhania môže byť, že existuje problém s tým, ako sa cvičiť. Pozrime sa, aké cvičenie je účinné.

Keď hovoríme o cvičení s vysokým spaľovaním tukov, bolo to aeróbne cvičenie, však? Je zrejmé, že na zvýšenie účinku spaľovania tukov je potrebné anoxické cvičenie, ako je tréning svalov.

Aerobic cvičenie je cvičenie s použitím kyslíka, ako naznačuje jeho názov. Typické aeróbne cvičenia zahŕňajú chôdzu a jogging. Keďže lipidy sa spotrebúvajú ako energia, uzatvorili sa ako cvičenie na spaľovanie tukov. Avšak v posledných rokoch sa toto tukové aeróbne cvičenie samotné povedalo, že má nízky účinok na vypaľovanie tukov a teraz sa odporúča, aby to spolu s anaeróbnym cvičením, ako je svalový tréning.

Existuje veľa ľudí, ktorí sa zdajú byť zdravým rozumom, pretože aeróbne cvičenie, ako je jogging, je účinné. Aby sa však účinnejšie spaľovalo tuky, zdá sa, že je dôležité anaeróbne cvičenie, ako je tréning svalov a cestovanie na krátke vzdialenosti.

Aký je dôvod, prečo je anaeróbne cvičenie, ako je svalový tréning, účinné pri spaľovaní tukov v strave? Čo je na zemi?

Dôvodom, že anaeróbne cvičenie je účinné pri spaľovaní tukov, je podpora sekrécie rastového hormónu anaeróbnym cvičením. Rastový hormón je hormón, ktorý stimuluje degradáciu telesného tuku. V jednom pokuse, keď sa vstrekne rastový hormón do tela injekciou, existujú aj údaje, že trávenie telesného tuku rýchlo stúplo po 1 hodine.

Aby bolo možné účinne spaľovať tuky, je dôležité efektívne kombinovať aeróbne cvičenie a anaeróbne cvičenia. Na jednej strane to nebude postačujúce cvičenie na spaľovanie tukov. Obaja z nich sa zdajú byť nepostrádateľným cvičením na spaľovanie tukov.

Existuje spôsob, ako spáliť tuk bez cvičenia? Nie?

Chcel by som schudnúť, ale nie som slabý v cvičení? Existuje spôsob, ako schudnúť bez cvičenia? Pozrime sa.

· Zlepšiť stravovacie návyky Je stále potrebné obmedziť jedlá do istej miery na diétu. Najmä hladina glukózy v krvi, ktorá má hlboký vzťah s spaľovaním tukov, stúpa s diétou. Na spálenie tuku sa odporúča jesť jedlá, ktoré zabraňujú obsahu cukru v krvi.

· Jedným zo spôsobov je využiť doplnky, ktoré podporujú doplnenie spaľovania tukov. Dá sa očakávať nielen tvrdé cvičenie, ako je tréning svalov, ale aj podpora spaľovania energie spotrebovanej na pohyb tela v každodennom živote.

Existuje liečba nazývaná kavitácia, ktorá spaľuje tuk a vypúšťa ju do liečby, ktorú estetický estetický salón robí. To je emulgovať tukové bunky pomocou ultrazvuku, ničiť tukové bunky, eliminovať podkožný tuk.
Zdá sa, že sú rôzne, ale zdá sa, že niektoré cvičenie spaľovanie tukov je nevyhnutné pre efektívne schudnúť. Potom si môžete vyskúšať tieto metódy.

Ako to bolo? Využime aeróbne cvičenie a anaeróbne cvičenia, zlepšíme konštitúciu doplnkami a stravovacími návykmi a snažíme sa efektívne spaľovať tuk.