Pre vás, kto sa chce stať jasnejšími nohami! ● ● je účinná pre stehennú kožu [krásna]

Prečo nie je ťažké odobrať stehná? Príčinou zhrubnutia stehna nie je len skutočnosť, že je to skutočne tukové a svalové lepenie. Nie tak celkom tenký mať šťastie na diétu & hellip; každý, kto je, povedzme, prvý štart s tým, že moje stehná lokalizovať silný príčinu.

Príčinou stehná hustne hlavne štyri stehná zhustne štyri hlavnou príčinou bol označovaný ako "edém", "tuk (celulitída)", "sval", "zlý prístup". Pre

dolnej časti tela sú v polohe ďaleko od srdcom než hornej časti tela, oslabila dynamiku čerpadla, ktoré cirkuluje krv, čo uľahčuje stagnovať tok lymfy. Tiež, pretože vlhkosť sa hromadí v dôsledku gravitácie, spodná časť tela sa ľahko napučiava.

Pretože nemôže odolávať gravitácii, je to stehno, ktoré má tendenciu byť napučané všetkými prostriedkami. Rovnako ako tok lymfy sa zhoršuje, odpadové produkty stagnujú vnútri tela a zdá sa, že celulitída je jednoduchá.

Keď sa urobí celulitída, stane sa väčší a väčší, pretože sa prilepí na okolité tukové bunky. Navyše je to nepríjemné, že sa nedá vyriešiť diétou atď. Kvôli diétnym obmedzeniam.

A sval, zlý postoj je tiež príčinou toho, že stehna je tenká. Niekedy sa svaly prekrývajú s tukom, takže je dosť ťažké to zmierniť. Slabé držanie tela môže spôsobiť panvové otváranie a deformáciu, čo uľahčuje pripevnenie svalov k stehnám, čím sa stáva silnejším.

Predovšetkým stehna je extrémne silné ľudí, okrem panvy otvorené a skreslenie, môže plávať prst je v platnosti. Tento vplyv sa taktiež zohľadňuje pri tzv. "Hrubom hruškovom tuku", kde sú hrudka a stehno silné.

Plávajúci prst je stav, v ktorom sa noha špičky nedotýka zeme, keď stojí. Ak je vo zvyku chodiť do palca, tým, ktorí sú viac ako 90 stupňov a odkloniť palec, tam je možnosť zdvihnutie prsta.

Spasiteľ stehna! Čo je panvový vankúš?

je veľmi tučný stehná, čo každý, kto chce robiť so nestáva chudý, mohlo by to otvoriť alebo narušenie príčina panvy v dôsledku zlé držanie tela. Čo je panvový vankúš, ktorý sa považuje za účinný pri tejto korekcii?

Existuje panvový vankúš na nástroj, o ktorom sa hovorí, že je účinný na utiahnutie panvy. Vynálezca je Fukuzu Kishiki z Asuky acupuncture a moxibustion nemocnice. Vzhľadom na to, že komerčne dostupné predmety a časopisy s prílohami sú v predaji, tí, ktorí majú obavy, by sa mali pokúsiť.

Je to jednoduché. Najskôr položte vankúš pod panvu a položte si ho na chrbát. V tejto chvíli nastavte polohu tak, aby stred vankúša bol tesne pod brušným tlačidlom. Nohy sa otvárajú na šírku ramien a palce sú lepené dohromady, aby vytvorili osem znakov.

Zdvihnite ruky nad hlavu a potom roztiahnite malé prsty dohromady. Poďme to ponechať po dobu 5 minút s ním ťažko napnuté. Keď bol žalúdok pevne narušený, vnútorné orgány, ktoré boli spustené, sa vrátili na vrchol a panvový otvor sa zlepšil. Kĺbový kĺb sa tiež blíži k normálnej polohe.

Jóga so stehnami, chcem, aby to slurp! Čo je efektívne pre uťahovanie?

Jóga s vyváženými svalmi, zlepšenie opuchu a efekt pálenia tuku možno očakávať, hovorí sa, že je tiež účinná pre trpiacu diétu. Poďme sa pozrieť na jogu utišujúci efekt a efektívne predstavovať.

Jóga je aeróbne cvičenie, ktoré sa pohybuje pomaly pri hlbokom dýchaní, takže má charakteristickú vlastnosť, že telesný tuk sa ľahko spáli. Okrem toho, póza efektívne stimuluje svaly, takže môžete očakávať anaeróbne cvičenie.

Jóga nie je intenzívny výkon, ale zdá sa, že môžete očakávať dobrý účinok. Takže, aký druh pózu je účinný pre vaše stehno?

Poďme sedieť v polmesiaci predstavovať, sedieť pravé nohy vo vzpriamenej polohe a nechať váš členka prísť pod kne ako čo najviac. Počas výdychu zatlačte hornú časť tela dopredu. Zatlačte obidve ruky späť do bodu, kde môžete rozšíriť ľavú nohu a pripevniť koleno a náklon rameno k podlahe, zatiaľ čo pevne presahuje tlustú časť ľavej nohy. Dýchajte, zatiaľ čo vysajte vaše horné telo, roztiahnite ruky zo strany na stranu nad hlavou. 5 Držte dýchanie.

Vložte kreslo Otvorte nohy k šírke pasu a postavte sa rovno. Počas dýchania vydychujte obe nohy, aby ste znížili pas, udržiavajte prednú časť stehna napnutý a držte ho 20 až 30 sekúnd. V tejto chvíli buďte opatrní, aby ste neopustili kolená z hrotu alebo aby ste sa stali rozkroku kraba. Dýchajte a roztiahnite svoje ramená diagonálne nahor. Budem dávať pozor, aby zadok nebol za sebou.

Ako to je? Dôkladne uchopíme, že stehno nie je prehnané a prijímajte vhodné opatrenia. Cieľte krásnu nohu!