Nový zdravý pocit stravy! Ako vyrobiť štíhle krásy tela počnúc zlepšenie ústavy [Yoshirogu]

Metabolizmus, hoci žijúci normálne používa "spotreba energie" Je to. Je úzko spätá s životnými aktivitami, ako je dýchanie a činnosť vnútorných orgánov.

Je to zlé?

Pretože v zime nie je veľa potu, sú tu obrázky, ktoré sa ľahko tukujú. V skutočnosti je zima ľahšie schudnúť. Keďže teplota je v zime nízka, telo spotrebuje kalórie, ktoré sa snažia vytvárať teplo. Stručne povedané, bazálny metabolizmus bude vysoký.

Vzhľadom k tomu, v zime je zima, alebo hnutie naozaj ísť von, bude to menej času chodiť. Spanie na Nový rok kvôli prázdniny počas nového roka.

Nový rok veľa banket, majú tendenciu stále viac a viac príjem kalórií. Dávajte pozor na "gombík", a nie na množstvo alkoholu na večierku.

Zvýšime príležitosť vyriešiť nedostatok cvičenia. V takom prípade ide o aktívne používanie schodov. Pretože používa veľké svalstvo, zvyšuje sa svalová hmotnosť a zvyšuje sa bazálny metabolizmus.

Ako-up ľahko metabolizmu

chcem Sme radi predstavili ako spôsob, ako zvýšiť jednoduchý metabolizmus je, že "vypiť denne 1 šálku kávy". Kofeín obsiahnutý v káve uľahčuje uvoľňovanie adrenalínu, čo vedie k spaľovaniu tukov.
Vzhľadom k tomu, cukor a mlieko v

vždy čierna káva obsahuje cukor a obsah tuku, vedie k zvýšeniu hodnoty cukru v krvi, tým nižšia účinok spaľovanie tukov. Preto určite piť čiernu kávu.

Zložky kávy, ktoré môžu očakávať diétny účinok, sú kofeín a kyselina chlorogénna. Na 100 ml sa nachádza približne 60 mg kofeínu a jeho množstvo je dvakrát vyššie ako čierny čaj.

Tým, že cvičenie namiesto zvýšenia metabolizmu, bude účinok viac ako zdvojnásobil. Môžete získať tesnejšie telo.

a

členstvo v telocvični, že nedostatok pohybu môže byť vyriešený bez zúčastniť do posilňovne, medzi prvými, ale chodila na dennej báze od nadšenia, to je postupne foot Neodchádzali ste ďaleko? Je pekné schudnúť len zmenou každodenného života.

Nechcem násilne dieta, pretože ovulácia a menštruácia majú tendenciu spôsobiť rôzne nepríjemné príznaky, ako je bolesť, krvácanie, hrudník a bolesť hlavy. Najmä počas obdobia menštruácie má imunitný systém tela tendenciu klesať, nadmerné diétne obmedzenie má tendenciu spôsobiť nedostatok energie, takže si vezmete jedlo pevne.

Ak pijete šálku kávy na raňajky, metabolizmus dňa stúpa. Okrem toho, ak cestujete vlakom, skúste použiť schodisko na stanici a prejdite na stanicu. Som rád, že môžete zmenšiť trochu života.