Môžete jesť toľko, koľko chcete ... ako ovládate svoju chuť do jedla? [Krásne]

Chuť do jedla je túžba po jedle. Keď sa mozog cíti hladný, ľudia cítia chuť do jedla a chcem jesť jedlo.

Chuť do jedla je hlavne spôsobená zvýšením alebo znížením sekrécie hormónov v mozgu. Najmä hormóny nazývané leptín a ghrelin sú kľúčom k chuti do jedla.

Keď sa vylučuje leptín, stimuluje sa centrum sýtosti v hypotalame mozgu a cítite sa plné. Potom je mechanizmus potlačený chuť do jedla.

Ghrelin je hormón vylučovaný zo žalúdka. Keď je ghrelín vylučovaný, stimuluje sa centrum chuti do hypotalamu mozgu a zvyšuje sa chuť do jedla.

Chuť do jedla je taktiež úzko spojená s hormónmi v mozgu a zvyšovanie a zníženie chuti do jedla sa tiež mení so zvýšením a znížením hladiny hormónov. Inými slovami, kontrola hormónov je potrebná na kontrolu chuti do jedla.

Ako môžem ovládať moju chuť do jedla?

Keďže mechanizmus chuti do jedla je spôsobený hormonálnym nárastom a poklesom, je potrebné ho dobre ovládať. Naučte sa ovládať a trénovať! Výsledky výskumu, ktoré skúmali priemerný čas spánku a pravdepodobnosť obezity u japonských mužov, ukazujú, že obézni ľudia sú menej zrejmé, keď sa porovnávajú menej ako 5 hodín s časom spánku 5 hodín alebo viac Je ľahké získať výsledky.

Ak môžeme znížiť telesný tuk a vrátiť normálny leptínový receptor, môžeme viesť cnostný kruh, ktorý môžeme potlačiť chuť pokaždé, keď stratíme váhu.

Ovládaním chuti do jedla podľa mechanizmu chuti do jedla môžete účinne potlačiť chuť do jedla. To tiež pomôže diéte.

Prečo je dôležité pochopiť mechanizmus chuti do jedla?

Prejedanie sa nemôže zabrániť len silou vôle. Dokonca aj keď chcem vydržať, existujú dôvody na to, aby si udržal ruky natiahnuté na jedlo. Aby bola diéta úspešná, je potrebné dôkladne pochopiť príčiny prejedania.

Znalosť mechanizmu chuti do jedla vedie k zdravému životu. Riadením hormónov dobre sa môžete vyhnúť prejedaniu.

Dokázali ste pochopiť mechanizmus chuti do jedla? Je dôležité potlačiť senzorickú chuť do jedla a zabrániť prejedaniu, ale nie je potrebné len potláčať chuť do jedla. Poďme poslať zdravý život kontrolou chuti do jedla.