Stará a nová diéta showdown! ? Koneckonců, ktorá z nich je prehnaná! ? (Nový) obmedzenie sacharidov vs (staré) kalorickej reštrikcia [Yoshirogu]

obmedzenie sacharidov je
potlačiť sekréciu "obezita hormónu inzulínu ="

inzulín je predovšetkým, po jedle, Je vylučovaný, aby ho znížil, keď koncentrácia cukru v krvi stúpa, ale tiež má za následok ukladanie tuku. Na druhú stranu, pretože z nejakého efektu potlačenia lipolýzy, sme ľahko tuk a sekrécia sa zvyšuje.

body schudnúť obmedzenie cukru 4 jeden bazálnej sekrécie rozkladu je podporovaná 2 inzulín tuk sa vyrába ďalšie sekrécia je malý 3 ketolátky aj so zníženým obsahom tuku 4 pečeň ako je rozklad na aminokyseliny pri vytváraní cukor,
, ktoré spotrebúvajú veľké množstvo energie, ktorá bola založená na neutrálnej tuk

nevýhody, na rozdiel od, pre tých, ktorí majú radi sacharidy, ako je ryža a chlieb nie je vhodné, nevyhnutne trvá jedlo od čiastky, ktorá má vziať z mäsa a rýb rastie, pretože sa jedná o novú diétu metóda relatívne históriu v porovnaní s kalorické reštrikcia, nie je stále klinické údaje o dlhodobých účinkoch na zdravie, a tak ďalej. Zvýšenie príjmu bielkovín a lipidov, dlhodobá záťaž trvá
v obličkách a hrubého čreva

hladiny glukózy v krvi sa stal bod, pokiaľ ide o ísť k sacharidovým obmedzenia. Je dôležité, aby ste rýchlo nezvyšovali hladinu cukru v krvi! Viete, že existuje rozdiel v tom, ako sa hladiny glukózy v krvi zvyšujú aj pri potravinách obsahujúcich rovnaké sacharidy? Spôsob, akým sa táto hladina cukru v krvi zvyšuje, je "hodnota GI". Uvedomme si hodnotu gastrointestinálneho traktu, aby sme uspeli v diéte pre obmedzenie sacharidov.

obmedzenie kalórií je
schudnúť v "spotrebované kalórie> príjem kalórií"

kalórií (kcal) je množstvo energie na činnosť tela. Príjem kalórií tým jedlom, a to znížením nižší ako kalórií spotrebovaných bazálny metabolizmus pre činnosti a aby ľudia žili, je možné schudnúť, pretože sa jedná o mechanizmus, ktorý je tenký na kalorické reštrikcie. Z

kalorické reštrikcia výhody, ak je rozsah horná hranica príjmu kalórií, ktorý je nastavený, je to, že je možné jesť, čo do určitej miery. Dokonca steak v apartmáne, nesmiete vzdať obľúbené jedlo. Okrem toho sa vykonáva aj kalorický príjem zaujatosti bez potrebného množstva výživy, je už spôsob diéty, že bezpečnosť bola preukázaná, môžete cvičiť s dôverou.

Nevýhodou je, skontrolujte kalórií každého jednotlivého jedla, čím sa ísť výpočet je, že je ťažkopádny. Avšak, v uplynulých rokoch, existuje mnoho prípadov kalórií v potravinárskom prevádzke, ako je pohodlie sklad tovaru a rodinnej reštaurácii bolo uvedené, bolo ľahko vyrovnané vykonaná podmienok, ak sa šikovne Toriirere.

Aj keď obmedzenie kalórií, je tiež dôležité, aby potlačiť kalórií, alebo odstrániť raňajkách, bude & hellip tiež vzácny strava účinok alebo zvýšiť večeru ľahko zachytávací tuku zníži o polovicu; , Nechajte kalóriu obmedzenú diétu uspieť, vedomie rovnováhy kalórií.


to a rozhodol som sa myslieť na zlé miesto u každého dobrého

obmedzení sacharidov a kalórií obmedzenia, je Což sa týka stravy, dajme tomu, že záleží na preferenciách a vzorcov správania ľudí potravín pre boj Budem. Nante pridám zaznamenať každú kalóriu, ak sa ľudia, že to znepokojujúce nie je dobré, ale čelia obmedzenie sacharidov, sacharidov lásku, nechcem, aby sa to jesť, čo chcete, aby ľudia, ktorí limit sacharidov, je závažná, nebude to trvať dlho.

Životný štýl je pre každú osobu. Výber stravy, ktorá vám vyhovuje, je bodom, kde môžete schudnúť bez stresu. Pozrime sa pozorne na zásluhy a nedostatky každej stravy a zvážte, aby jedna z nich vyhovovala! Odporúča sa tiež kontrolovať životný štýl stravy a opraviť ho z vášho životného štýlu.