Aj keď sú sacharidy príliš málo, nie? Spoznajte najlepšie množstvo sacharidov [Yoshirogu]

sacharidov "sacharidov", "polysacharid" "cukrový alkohol je rozdelená do "" syntetické a prírodné sladidlá ", rôzne kalórií na gram, v tomto poradí. A monosacharidy, ako je glukóza a fruktóza, cukor, laktóza, alebo "cukor", ktorá sa týka disacharidov, ako je napríklad maltóza, škrob, čo je druh polysacharidov je 4 kilokalórií na gram.

štiepi mnohých tenkom čreve oligosacharidov a cukrových alkoholov, ktoré majú zle absorbovanej povahu, nízke kalórií než ako sú vyššie uvedené cukry, z ktorých väčšina má nič 2-3 kcal na gram ,

oligosacharidy na nízkokalorických, veľa Ureshii vplyv na Joshi! Poďme poslať zdravý život tak, že ho každý deň začleníme.

Príjem Cieľom 5-6.5 percent je nutné cukor hmotnosť

uhľohydrátov potrebujeme energiu, stala 5-6,5 percenta odhadovaného potrebného množstva energie, ktoré majú byť predložené. Napríklad pri 30 až 40 rokov žien, či stôl pracovisko, nie špeciálne cvičenia, odhadované potrebe energie 1 deň asi 1750 kilokalórií. Vzhľadom k tomu,

cukry a škrob príjem z cukrov a škrobov sa skladá z 1050 kilokalórií na 60% z primárneho zdroja energie je 4 kilokalórií na jeden gram 1050 kcal & delenie 4 = 263 kcal Približne 260 gramov je množstvo požadovaného cukru.

Obaja sú zdrojom energie potrebnej v tele z činnosti "sacharidy" a "sacharidy". Neočakávane neviem, aký je rozdiel! & Krása je poznanie & rkquo ;. Naučte sa správne vedomosti a používajte ich pre svoj vlastný život!

sacharidov prebieha vždy a snaží sa

intenzívny sacharidy obmedziť príslušnú čiastku príjmu, a ak je stav cukru z tela je nedostatočná pokračuje, mozog a nervy, že hladina glukózy ako zdroj energie organizácie, ako sú červené krvinky bude postrádať energiu. Keď je mozog dôjdu energie, podráždené, alebo navyše k sústredeniu sa spustí, je tiež pravdepodobné, že spôsobí poruchy vedomia v dôsledku nadmernej zníženie hladiny glukózy v krvi.

Pri predávkovaní na druhej strane nasledovali, zvláštne energia je zmenený na neutrálny tuk, bude to byť príčinou obezity je uložený v pečeni a tukových buniek. Najmä tiež vziať ako je sacharóza s inzulínu stimulovanej, môže pomôcť vyvolať obezitu a stukovatenie pečene, hyperlipidémia. Takisto bolo zdôraznené, aby sa stala náchylné k zubnému kazu. stroje a

užil Ya takému príliš veľa cukru nasleduje vy Kitaichi rozrušená k telu & hellip ;! Pri vykonávaní obmedzení sacharidov, a to po konzultácii s jeho fyzickú kondíciu, je potrebné riešiť nikdy tak, aby nebola neprimeraná.