Môžete schudnúť jednoducho zmenou metódy dýchania! ? Pravda o dýchacej strave [krásna]

Šanca chcieť schudnúť zdá sa, že ste získali váhu, alebo že ste si všimli, že vaša veľkosť tela sa zvýšila. Nie je to však vždy, že je nezdravé alebo vedie k obezite, pretože ste tučný ako predtým.

Aj keď sa snažím schudnúť, nie je možné urobiť neprimerané nastavenie, nie je tam veľa ľudí frustrovaných? Po prvé, poďme si predstaviť ideálnu formu tela pre seba. Potom môžete stanoviť ciele pre diétu, ktorá zodpovedá tvaru tela a hmotnosti, čo vám uľahčí úspech.

Ideálny typ tela pozostáva z kostry, svalov, tuku atď. Obzvlášť sa percento telesného tuku ľahko zvyšuje a znižuje. Uchopme súčasné percento telesného tuku a ideálne percento telesného tuku.

U žien môže príliš nízke percento telesného tuku viesť k neplodnosti. Vzhľadom k tomu, krása ženy tiež vedie k určitému stupňu plnosť, je dôležité dávať pozor, aby sa nedostali pod štandardné percento telesného tuku.

3 kg viac Chcem schudnúť, chcem stratiť váhu na ●● kg & hellip, nastavíte cieľ diéty na základe hmotnosti? Avšak ak raz stratíme váhu, ak tuk neklesne, nestane sa skutočnou stravou.

Znížiť hmotnosť = chápať ako klesajúci telesný tuk

Len tým, že znížite vlhkosť, ak pohltíte vodu, vrátite sa na pôvodnú hmotnosť. Ak je voda, ktorá tvorí 60% ľudského tela, nedostatočná, bude tiež zapojená do podpory života. Ak sval spadne, základný metabolizmus nebude ľahko stúpať, môže to skôr predstavovať ústavu, ktorá je dosť silná.

Obezita je nadmerný nadbytok tuku. Ak ste strava, je to prvá vesta, ktorá znižuje nadmerný obsah tuku. Na tento účel je aeróbne cvičenie účinné. Pokračujme v cvičeních, ktoré nie sú ťažké na tele.


Zamerajte sa na to! Obtiažnosť brušného dýchania pri náraste hmotnosti

Stáva sa témou, ktorá povedie k spaľovaniu tukov jednoduchou zmenou dýchania. Dokonca aj ako boom v spôsobe stravovania, strava s dlhou výživou, príťažlivosťou atď.

Rozhodujúcim faktorom je brušné dýchanie. Už ste niekedy cítili, že ste nevyužili energiu, keď sa budete snažiť spievať? Bolo to preto, že som brušne dýchal prirodzene hovoriť zo spodu môjho žalúdka.

Metóda brušného dýchania je nasledovná.

1. Uvoľnite sa a postavte sa, dýchajte silno. 2. Ľahko ohýbajte hornú časť tela, pričom počítajte ako 1 v hlave a vydychujte, keď si obidve ruky vpred. 3. Zatiaľ čo počítate od 2 do 5 v hlave, buďte vedomí svojho žalúdka a pokračujte v dýchaní po dobu 12 sekúnd.

Dokončím, vydychujem a vydychujem, vyrezám ruky pri rezaní. V tomto okamihu si nechajte aj na chrbte. Strečová výživa je aj strava, ktorá trénuje vnútorný sval a vedie k pádu energie.

Keďže brušné dýchanie aktivuje funkciu v tele, efekt je pre ženy rovnako skvelý, ako je to, že sa pokožka stáva čistejšou, podporuje spaľovanie tuku tým, že vezme veľké množstvo kyslíka Stáva sa tiež pohybom kyslíka.

Ako to bolo? Dokonca aj zmena zvyku, ktorý obvykle robíte, to povedie k diéte. Ak zvyšujete takýto zvyk, môže dôjsť k strate hmotnosti, ako je napríklad čas zradenia. Dokonca aj keď nevykonáte to najlepšie, príležitosť schudnúť spí vo vašom každodennom živote.