Krásne utiahnuté telo, aké percento telesného tuku by ste mali zamerať? [Krásne]

percentuálny podiel telesného tuku v cieli, ktorý chcem vytvoriť zorný pohľad

Pre mužov a ženy je percento telesného tuku samozrejme odlišné. V prípade samíc sa percento telesného tuku, ktoré je príliš nízke, považuje za vysoké riziko, pretože súvisí aj s menštruačnou nepravidelnosťou a neplodnosťou. Štandardy pre 18 až 39 rokov sú 11 až 21% u mužov a 21 až 34% u žien.
"Tuková tuková frekvencia" sa vzťahuje na podiel tuku v telesnej hmotnosti, ako hovorí slovo. Inými slovami, ide o číselnú hodnotu, aby ste poznali percentuálny podiel hmotnosti. Bez ohľadu na pohlavie majú športovci pozoruhodne nízke percento telesného tuku. Je samozrejmé, že percento telesného tuku, ktoré je ďaleko od obyčajných ľudí, je prirodzené, pretože práca je používať svaly vycvičené a používané. V závislosti od konkurencie však niektoré športy môžu mať prospech z toho, že majú vyššie percento telesného tuku.

Koľko percent tukových tukov je udržiavaných známymi športovcami je uvedené na nasledujúcom odkazu.

BMI BMI (body mass index), ktorý sa používa na určenie Svet

kritériom obezity tela vidieť v (index telesnej hmotnosti) a percento telesného tuku, ste počíta? Úradník je nasledovný.

hodnota BMI = telesná hmotnosť kg divide, v (m výšky a násobku výšky m)

Japonsko obezita Medicína, BMI zistil, že normálna telesná hmotnosť menej ako 18,5 viac ako 25. BMI sa to týka, o v Čím vyššia, ak je stupeň obezity 3,40 alebo viac a menej ako 25 alebo menej ako 30, ak je úroveň obezity 1, 30 viac ako 35 menšie, než v prípade, stupeň obezity 2,35 väčší ako 40 a stupeň obezity 4 BMI.

Ak je však BMI menší ako 18,5, považuje sa to za nízku hmotnosť a je ťažké ju považovať za zdravú. Preto to, čo chceme využiť na to, aby sme sa zamerali na zdravé, krásne utiahnuté telo, je kompenzátor telesnej hmotnosti, ktorý dokáže merať percento telesného tuku.
Metóda na meranie telesnej hmotnosti pre domácnosť používa metódu odhadu zloženia tela použitím slabého prúdu na telo meraním hodnoty elektrického odporu v tom čase, nazývaného "metóda impedancie" ,

Aj keď je to približné percento telesného tuku, malo by to byť veľká pomoc, aby ste vedeli viac o svojom tele.

Ako odlíšiť tuky potrebné pre ženy, zbytočný tuk

Ženy majú biologické organizácie a úlohy. Ženy môžu byť krásne, pretože hormonálne funkcie žien zvyčajne kvôli tuku. Príliš málo telesného tuku môže spôsobiť príčiny neplodnosti, ako je anovulácia a amenorea. Aj keď sa chcem stať modelom ako model, musím len schudnúť, je veľmi riskantné si myslieť, že by som mal kvapkať. Ak chcete žiť ako žena, potrebujete viac tukov ako mužov.

Aj keď je percento telesného tuku príliš vysoké alebo príliš nízke, bude nevýhodné pre ženu otehotnieť. Ak percento telesného tuku presiahne 30%, miera tehotenstva klesne, zatiaľ čo ak klesne pod 15%, existuje podobné riziko.

Hovorí sa, že tehotenstvo bude dosť ťažké, ak sa telesný tuk zníži na 10% alebo menej s cieľom stať sa modelovým telom. Dôvod, prečo nízke percento telesného tuku ovplyvňuje tehotenstvo, je uvedené na nasledujúcom odkazu.

Ako to bolo? V súčasnosti sú nižšie percentá tukov v tuku pravdepodobnejšie hodnotené ako chladné, dokonca aj ženy môžu byť zúfalé na zníženie percenta telesného tuku. Tiež nezabudnite, že správne percento telesného tuku bude krása žien.