Nebudem jesť príliš veľa! Vedieť mechanizmus prejedania na kontrolu chuti do jedla [krásny]

Príčina prejedania je zhruba rozdelená na dve. Jedna je fyziologická príčina a druhá je mentálna príčina. Dve fyziologické príčiny stimulujú centrum sýtosti a centrum chuti do jedla tým, že pôsobia na dva hormóny, leptín a ghrelin.

Leptín a hormóny v vzájomne sa konkurujúcich vzťahoch budú mať viac, ak sa zníži. Napríklad, pretože ghrelin súvisiace s chuti do jedla centrum v prípade Hereford je leptín zapojený do sýtosti centra sa zvýši, ale nie, že hlad.

Leptín klesá, keď spánok nie je dostatočný. Naopak, ak spíte dobre, leptín bude spokojný a nebudete cítiť zbytočne hlad. Ak chcete lepšie ovládať leptín a ghrelin, pozrite si aj článok na nasledujúcom odkazu.

Aj keď v mozgu nie je dostatok histamínu, príde moje chuť do jedla. Opatrenia na prijatie doplnkov, ktoré zahŕňajú histidín, alebo žuť dobre pri jedle je účinná. Pokiaľ ide o vzťah medzi histidínom a histamínom, diétny účinok je tiež opísaný v nasledujúcom odkazu.

zdôrazňujú prejedanie z dôvodu

psychická príčina, ktorá by nemala byť riešená v chuti do jedla, stresom a serotonín, PMS (predmenštruačný syndróm) bol a podieľa. Stres a serotonínu v mozgu látky hlbokej väzby, vyžadujú zvýšenú pozornosť, pretože serotonín je pravdepodobné, že stres hromadiť a mať nedostatok.

Prečo príliš jedia, keď sa dostanú do stresu? & Hellip, pretože má za následok stabilizáciu emócií v jedle.

sacharidov sa sedatívnym účinkom, cukor aktivovať funkciu mozgu, z takéhoto mäsa na zvýšenie serotonín bude chcieť je obranná reakcia mozgu, keď je telo vrak so stresom. Nezažívate pokojný zážitok, keď budete jesť?

Vždy sa zdôrazňujem, aby som uvoľnil stres pri jedle, čo ma stresuje, kým neviem. Pre pokoj je ťažké obmedziť množstvo iba na živiny, ktoré potrebujete.

Stres je dôležité, aby sa do určitej miery odlišoval inými metódami ako jedlom. Tiež, s cieľom zvýšiť serotonín v mozgu stabilizovať ducha, je efektívne opaľovať a spoločensky a cvičiť s pravidelnosťou.

metóda
kontrolovať fyziologické prednú časť chuti do jedla, ktorý nemožno potlačiť ako príčina, ktorá vedie k

prejedanie, PMS (predmenštruačný syndróm) je tiež zvýšená. Stres súvisí aj s prejedaním pred menštruáciou. Stres nastáva, pretože hormonálna rovnováha je narušená. Je to tiež preto, že vitamíny a minerály majú tendenciu byť krátke.

, aby nedošlo k čo najviac Tamekoma stres, v snahe o odchýlke usilovne pred jedlom spôsobom môžete zabrániť fyziologickú predné prejedanie. Z každodenného života je užitočné pripraviť nutričnú rovnováhu s výživou a bezpečne uchovávať potrebnú energiu na menštruáciu.

Ako to bolo? Ak budete aj naďalej žiť s prejedaním, nebude možné zotaviť sa odkedy. Vzhľadom k tomu, že je to začarovaný kruh zdravia, dbajte na to, aby sme predišli prejedaniu spôsobu kontroly chuti do jedla.