Je to vysoký obsah tuku, ale dostatočne tenký na to, aby sa jedol? Pravda o diéte s orechmi! [Yoshirogu]

Keď už hovoríme o matíc štíhlej tajnej
ukryté v lipid

orechy, výživné potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov. Napriek tomu je tu viac lipidov, než je to zahrnuté, sú mnohí ľudia, ktorí sú hanbliví?

Avšak lipidy obsiahnuté v orechoch sú kvalitné oleje, ktoré môžu byť štíhle. K tomuto vyhláseniu je "& ldquo; ako sa stať typu A krásna žena, svet je najkrajší & rdquo" a Erica Angyal, ktorý je známy pre svoje knihe, ako je napríklad "diétu, aby sa stal svet krásy". Vitamín E bohaté orechy zlepšujú tok krvi, rozpúšťajú chlad a zlepšujú metabolizmus. Je to informácia, ktorú nemožno ignorovať, keď sa metabolizmus znižuje a je stále väčší.
je

jedia príliš veľa opačný účinok, ale v záujme schudnúť zdravý krásne, je pravdepodobné, že treba vyhodiť čoskoro oleja = tuk z konceptu. Prečítajte si tu článok, že kvalitný olej ochraňuje vaše zdravie. Ak

početné
kozmetických prísad, ktoré sú skryté v mandle

prísne tajné, orechy chcieť udržať mierny a dobré matice lepšie, aby sa aktívne jesť aj do gulí Tam je. Napríklad odporúčanie je mandľ. Almond obsahuje bohaté živiny, ako sú nerozpustné vlákniny, vitamín B 2, kyselina olejová, kyselina linolová, vitamín E.

Ďalšie dobre pre nás vláknina pohyb čriev, nenasýtené mastné kyseliny, ako je kyselina olejová tvrdé a pôrodu kyseliny linolovej do podkožného tuku, ste bohatá na mandliach.

Čo! Ľudia, ktorí majú vo zvyku jesť orechy, napríklad mandle, kým sa výsledky výskumu, ktoré sú tenké, než tí, ktorí nemajú jesť orechy, ktoré boli vydané na Harvardovej univerzite.

Mimochodom, kyselina olejová obsiahnutá v mandlích je bohatá aj v olivovom oleji. Diéta olivového oleja, ktorá nedávno upriamila pozornosť, je, že mozog znižuje požadovanú hmotnosť určenú mozgom.


Ako dlho strácate váhu, keď jedíte orechy denne?

Zložky matice majú prácu, ktorá znižuje tukové faktory. To však neznamená, že ak budete jesť orechy plné žalúdka, nemôžete schudnúť. Existuje optimálne množstvo, aby sa maximálne využil tenký efekt orechov.

Odporúčané, asi 25 zŕn denne, ak mandle. Vyberme si typ neglazovanej namiesto mandlí spracovaných s olejom alebo soľou. 25 mandlí, kalórie sú približne 150 kcal. Je výhodné mať veľa výživy s menej kalórií.

Orechy bohaté na lipidy sú dobré občerstvenie, keď sú hladní a majú malé k dispozícii. Prosím pozrite sa aj na to, ako sa dobrovoľne podieľať.

Ako to bolo? Orechy sú potraviny, ktoré môžu byť veľmi nápomocné pri diéte, ak budete jesť mierne. Od dnešného dňa, prečo nesnažte sa štíhle jedením orechy na občerstvenie?