Tajne cvičí Aniko s dostatkom izolácie? Ženský hormón do opatrení! [Beautiful]

Som ženský hormón! Koľko dievčat? Keď sa ženský hormón vyjde, Rashiku vláčna žena, bude vytiahnuť kúzlo v maximálnej možnej miere. Vezmime ženské hormóny a necháme ho zaujať! Zavedieme sedem spôsobov ženského hormónu!
návaly horúčavy

, studené ruky a nohy, bolesti hlavy, stuhnutie šije, podráždenosť, ľahko unavený, letargický pocit & hellip; žiadny spôsob, žiadny iný menopauza začalo? A počet mladých žien, ktorí majú obavy, sa zvyšuje. Náchylný 20 až 30. "Petit menopauza" je, Ak necháte rozrušenie o stave, v akom je, symptómy sú nielen bolestivé, ale nie je by mohla byť aj vážnejšie situácie.

"Petit menopauza" znamená, že hypotalamus je riadiaca veža ženskej hormonálnej sekrécie, poškodené v dôsledku stresu, nadmernej diéty, nepravidelný život, prepracovanie nebude vyháňanie dobrú znalosť ženskej hormonálnej sekrécie To je príčina. Aj napriek tomu, že podobné príznaky, je v dôsledku starnutia funkcia vaječníkov je "menopauza" je mechanizmus je rozdiel

7 spôsobov ①
ženského hormónu up

ženský hormón hore Zavedieme sedem metód v prvej polovici a druhej polovici!

(1) a diétne čiastkovými vyhlo zbytočnej diétne jedlo, extrémna diéta pre zníženie príjmu potravy, opačný účinok, pretože príčinou narušenia rovnováhy ženského hormónu. Najmä v prípade, že menštruačný cyklus Akonáhle začnete diétu bola narušená, je vysoko pravdepodobné, že metódy diéta sú nepriaznivo ovplyvniť ženský hormón.
(2) ženský hormón UP v sójovom mliečnom kvetináči! To je tiež ruka sa spoliehať na izoflavóny, ktoré fungujú podobne ako estrogény. Sójové mlieko sa odporúča počas chladnej sezóny. Môžete jesť bez problémov sójových potravín, ako sójové mlieko, tofu, pretože zelenina sú tiež dostatok kŕmenie, a to aj v kozmetickom tváre ◎. Akonáhle vás omrzí chuť sójové mlieko, pridanie miso, rastúci počet variantov chutí, to je tiež účinný pri ženský hormón UP.

(3) Stres, ktorý vytvára moment, keď sa stane bez stresu, je nepriateľom ženského hormónu. Nie je však realistické povedať, že stres je nulový. Kľúčovým bodom je vyhnúť sa stresu. Prosím, zamyslite sa nad tým, ako si myslíte, že najviac "Oh! Clean!" Veľký čas plakať sledovanie filmu, ako je odovzdávanie veľa potu v telocvični, poďme urobiť čas má byť uvoľnená od stresu.

predstaví druhú polovicu 7 Ways ženského hormónu 7 Ways až ②

ženský hormón up!

(4) Neviesť smartphone do postele! Užívanie kvalitného spánku a úzke vzťahy s ženskými hormónmi. Svetlo vyžarované z telefónu stimuluje sympatický, sotva sa melatonín, čo vedie k hlbokému spánku a znižuje kvalitu spánku. Pred spaním si poďte spať v tmavom prostredí, kde nervy relaxujú.

(5) ráno, zaneprázdnený práce, aby sa stalo, časovej konštanty, osoba, ktorá je nepravidelná doba spánku, skúste konštantný budenie čas ráno. Byť pravidelne sympatické a parasympatickej rytmus, to vedie k vyrovnaniu zlepšeniu ženského hormónu. Vec je ideálny čas prebudení je rovnaký, dostatok času spánku nemôže byť vyhradené, aj keby taká doba, že spánok bol neskoro v noci, a rovnakým prebudení dobe rannej k zníženiu negatívnych dopadov Môžete to urobiť.

(6) Raz den, Kyun! Pre "prsníka Kyun" zvyšuje koncentrácia hormónu v mozgu, vyzve sekréciu ženského hormónu (estrogénu). Aj keď to nie je skutočná milostná záležitosť OK! Alebo Tokimei na obľúbené celebrity, alebo majú pocit, že roztomilý pohľad na zviera, búšenie alebo & hellip čítať romány, a tie môžu byť čokoľvek, čo môže byť "prsníka Kyun". Raz denne, je jedlo, ktoré možno očakávať, že ženský hormón UP stlačiť Poďme povedomia vytvoriť moment, ktorý "prsníka Kyun" na

(7) 4 veľké Miracle zložky I keď existuje veľa, Je ľahké získať, existujú štyri jednoduché veci, ktoré budú zdrojom ženského tela. To je tofu, banán, jogurt, morské riasy. Jedná sa o potraviny, ktoré podporujú ženské hormóny a sú bohaté na živiny pre ženy.

Ako to bolo? !

Ako to bolo? Sa bude starať o a chcete schudnúť len diéta, ale v skutočnosti, bol som prekvapený s ním ženským hormónom bola znížená. Navyše, spánok, to je tiež dobré zdôrazniť, ako v jednej akýkoľvek, pretože tam bolo veľa riešení, sa snaží vychádzať z toho, čo môžete urobiť sami!