"Zima" bola sezóna vhodná pre stravu! Bazálny metabolizmus a sezónna koruna [krásne]

Metabolizmus klesá v lete a metabolizmus stúpa v zime?

Človek udržuje život konštantný tým, že udržuje telesnú teplotu konštantnú. A bazálny metabolizmus zahŕňa aj energiu používanú na reguláciu telesnej teploty. V lete je vonkajšia teplota vysoká a bazálny metabolizmus klesá, pretože nie je potrebné vyrábať teplo na udržanie telesnej teploty.

Na druhej strane, v zime, pretože teplota je nízka, produkcia tepla sa stáva aktívnou na udržanie telesnej teploty, základný metabolizmus stúpa. V zime v podstate dochádza k zvýšeniu metabolizmu, pretože vytvára teplo, takže telo nie je zbavené telesnej teploty, a to ani tenkým obliekaním trochu oblečenia. Tiež jesť veľa potravín na zahriatie vášho tela, ako je jedlo, pretože je studené, hovorí, že prispieva k základnému metabolizmu stúpa v zime.

No potom "Zimný tuk"
· Studená zima, keď je chlad alebo nedostatok cvičenia zhoršuje krvný obeh Pohyb tela je tiež nepríjemný, čo má za následok nedostatok cvičenia. Navyše sa pridá aj chlad, spôsobený chladom, čo spôsobuje väčšiu pravdepodobnosť nesprávneho obehu. Pretože telo živín sú nesené v krvi, bez toho by bol transportovaný k hladkému obehu a stáva sa zlou kyslík a živiny, vnútorné orgány fungovať aj v prípade, že kvapky bazálny metabolizmus uľahčuje klesať.

V zime určite je zima, nechcete cvičiť, nie? Okrem chladenia a nedostatku cvičenia existujú zvyky životného štýlu na zníženie bazálneho metabolizmu. Dokonca aj keby ste len skontrolovali denný životný štýl trochu, môže to byť efektívne pre diétu! Príležitosť jesť jedlo
· vysoko kalorické často v zime, ako na konci roka party a Nový rok, jedlo a vysoko kalorické, je aj obdobie existuje veľa príležitostí k piť alkohol. Napriek tomu, že sezóna, kedy sa metabolizmus stúpa, konzumácia väčšieho množstva kalórií než spotreba energie vedie k prírastku hmotnosti.
- Zvyšovanie tuku v potravinách Mäso, ryby a lastúrniky zvyšujú množstvo tuku, ktoré je v zime zahrnuté ako v lete. Je to preto, že zvieratá sa pripravujú na ochladenie a nahromadia tuky v ich telách. To znamená, že aj keď budete jesť to isté jedlo, tam bude viac tuku prichádza do tela v zime.

Je Odoroki, že množstvo tuku obsiahnuté v potravinách sa zvyšuje. V skutočnosti sa mení aj bazálny metabolizmus v závislosti od toho, čo jeme. Poďme efektívne efektívne stravovať jedlom, ktoré zvyšuje bazálny metabolizmus!

Ozdravné telo v zime je kľúčom k úspechu stravy
v zime, ktoré je ľahké získať tuk, aj keď bazálny metabolizmus stúpa. Diéty tým, že využíva mechanizmu bazálneho metabolizmu je odporúčané najprv zahriať telo. Keď sa telesná teplota stúpa o jeden stupeň, bazálny metabolizmus sa hovorí, že stúpať 12%. Zvýšenie telesnej teploty, zvýšenie bazálneho metabolizmu a efektívna spotreba energie.

Myslel som, že v zimnom období bola tučná sezóna, ale ako mechanizmus bazálneho metabolizmu bola to obdobie vhodné pre stravu. Keď už hovoríme o spôsobe teplej tela, po kúpaní! Prejdime cez zimný tuk efektívnym spôsobom kúpania pre metabolizmus.