Super ľahké! Ako sa stať tenšie len tým, že sa rozťahuje [krásna]

Priťahovaním sa stimuluje vnútorný sval nazývaný "erektor chrbtice". To zvyšuje bazálny metabolizmus a pozícia sa stáva krásnou. Potom sa stáva ľahké, aby sa energia spotrebovala v celom tele a bude to viesť k diétnemu efektu!

Okrem rozťahovania! ●● je dôležité na zvýšenie základného metabolizmu! Okrem toho je strečová diéta účinná aj pri príprave autonómnych nervov a uťahovaní pása a panvy. Musím to urobiť!

Metóda strečovej diéty

Ak chcete získať diétny efekt z držania tela, je dôležité!

Základné držanie nohy Noha sa otvára na šírku ramena. Otočím prsty na vonkajšej strane a skôr skloniem kolená, než aby som ich natiahol kolíkmi.

Dlhé ruky budú mať ruky na vnútornej strane s ľavými a pravými ramenami, ktoré smerujú hore. Dej za 5 sekúnd, vydychujte za 5 sekúnd, zopakujte to trikrát a urobte celkovo 30 sekúnd.

Aj chrbtica je rozšírený, kolená tvorili bod je ♪

ruka nie je roztiahnutý, smerujúce nahor do dlane s rukami zloženými na zvýšenie ruky a tvár, rovnako čeliť tiež v rovnakom čase Pozrime sa hore. A dýchame trikrát za rovnakých podmienok ako predtým!

Pozrite sa na cestu v zákulisí s animáciou!

Ako urobiť stretching stravu efektívnejší?

Strečová diéta je účinná na uťahovanie! Ak chcete schudnúť, mali by ste to urobiť spolu s diétnymi obmedzeniami a cvičením.

Pre ľudí, ktorí určite chcú schudnúť! Vezmite cestu jedla v strave je tu

Okrem toho je strava je ten, kto nedokáže jednoducho nie je celkom tenký, aj keď je už jeden a úsilie, ktoré netrvajú dlho, nie je schopný pochopiť základné znalosti o strave Nemusí to byť odtiaľ. Najprv sa učíme od základov!

Doktorský článok dôkladne vysvetľuje! Akú diétu môžete určite schudnúť?