Váš členok, nie si tučný? Sa snaží odstrániť opuchy, než nosiť sandále [Yoshirogu]

Ak sa členok by nafúknutý, máte tendenciu stať sa dobre niekde vo svojej škaredé odtlačkových drahých surovín nohy. Ako môžeme odstrániť opuch, aby sme sa stali pevnou nohou?

, aby sa opuch

členok snaží masírovať celé nohy, nielen členok, než masáž len členok, lepšie k masáži celého nohy sa hovorí, že sú účinné Budem. Ak masíte, začneme tým, že pridáme stehná.

Najprv si potiahnite nohy na zem a posaďte sa trochu kolena na hory.

(1) Prvý smerom predaj z stehien z

kolená na spodnej časti stehna, presunúť ruky pomaly tak, aby sa sendvič stehien. Zopakujte 5 krát vľavo a vpravo pri posúvaní pozície palec, kde je ľahké vstúpiť.

(2), potom sa Hoop v teľa

obe ruky, vytiahnite pomaly cez lýtka od členka pri aplikácii malého tlaku. Toto je tiež päťkrát vľavo a vpravo.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzity

členok Akonáhle
masážne

stehien a lýtok Masáž sa vykonáva pre každú časť, pokračovanie je masáž členku. Masírujeme členkovú časť s členkom a Achilovou šľachou, ramenom a časťou.
masáž tak, aby čerpať pomalý kruh okolo členka s masážnou

palcom

· členku. Urobíme vnútorný členok a vonkajšie tri krát, vpravo a vľavo.

· Achillovej šľachy dent masáž
z celého

Na oboch stranách šľachy Dent Achillovej ste Nadeage pomaly k lýtku. Pri ohýbaní ukazovák oboch rúk lisovaných proti časti kĺbu do vybrania na oboch stranách Achillovej šľachy, bolo by to lepšie. Ideálne je asi o jeden krok pred pocitom bolesti. Robíme to päťkrát.

· priehlavok masážne
nohy

V stave, v ktorom madlá ľahko smerom k členku z prsta nohy a sledovania v hornej časti nohy ako celku. Poďme na oboch stranách.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzity

masáže, ako je

zaviesť čistú členok elimináciou stagnácie lymfy od každodennej rutiny, ťažko sa hromadí odpad noha Môžete to urobiť. Je dôležité robiť masáže často, takže si ju vezmite počas kúpania atď.