Ak chcete pokračovať dlho! Kontrola dobrých surovín pre diétu [krásna log]

Máte skúsenosti s nadmernou diétou a máte skúsenosti s opakovanými oživeniami? Chcel by som pokračovať dlhú dobu bez môjho zdravotného stavu. Chcel by som uviesť prísady, o ktorých sa hovorí, že sú vhodné pre stravu, chcú vziať do každodenného života.

Dajte si pozor na to, ako jesť! Obilniny

Prekvapivo sa hovorí, že obilniny sú dobré pre diéty. Pri základných potravinách si môžete vybrať obilniny skôr ako chlieb a cestoviny z múky.

Zrná sa ľahko zhromažďujú v žalúdku, hovorí sa, že je vhodné pre stravu, pretože sa trápi pomaly. Tiež si môžete vybrať nečistené, účinné živiny, ktoré sú zvyčajne stratené, ako sú vitamíny a minerály, rovnako ako diétne vlákno. Pre lepšie trávenie a vstrebávanie je ideálne pokúšať sa dobre žuť.

Citácia: Zdravotná univerzita

Anti-aging rovnako! Fermentované potraviny
japonské jedlá môžu brať fermentované potraviny, ako je miso a nakladačky. Je to jedlo, ktoré pripravuje črevné prostredie a očakáva účinok proti starnutiu. Jogurt a nakladačky sú tiež fermentované potraviny.

Fermentované potraviny sú potraviny, v ktorých sa živiny v potravinách transformovali na nové zložky účinné na podporu zdravia baktériami, hubami, mikroorganizmami atď. V japonských potravinách možno povedať, že ide o relatívne ľahko prijateľnú skupinu potravín, vrátane miso polievky a natto • okurky. Obsahuje dobre známe vitamíny a esenciálne aminokyseliny a enzýmy a zvyšuje metabolizmus a je oboznámený s funkciou intestinálnej akcie /záchvatom. Okrem toho je možné očakávať synergické účinky proti starnutiu, ako je krásna pokožka a zotavenie z únavy atď., Ak užívate viac ako jeden (prednostne nepretržite) ako jedenie s jedinou položkou.

Citácia: Zdravotná univerzita

Bohaté minerály taky! Morské riasy

Morské riasy sú bohaté na minerály s malým množstvom kalórií. Ak je ťažké používať na varenie, bolo by lepšie ho brať vedome s jedlom.

Reprezentatívnou zložkou morských rias je potravinárske vlákno nazývané fukoidan. Je to slizká zložka, ktorá sa často nachádza vo wakame alebo riasy, potláča nadmerné vstrebávanie lipidov a uľahčuje ich vyprázdnenie mimo tela. Existujú aj ďalšie živiny, ktoré podporujú spaľovanie tukov nazývané fukoxantín. Ak sa pokúsite jesť toľko, ako je to možné, ako je využitie pre simmerované jedlo aj po výžive polievky, môžete vziať účinnejšie živiny.

Citácia: Zdravotná univerzita

Racionálne diéta s jedlom každý deň

Diéta je dôležitá na dlhodobé preskúmanie. Vezmime dobré zložky stravy do každodenných jedál, aby sme mohli pokračovať bez problémov. Tiež odporúčam, aby ste pri konzumácii jedli vedome.